いつも心がモヤモヤで不安や悩みばかりならば、こんな風に楽になろっ！（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪
いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける。

今、生きていることは美しい

苦しさや悩みがあると今がとっても苦しく感じてしまう。苦しさはそれぞれの心に感じている作用でこの大きさや小ささを他人と比べることはできない。それぞれがチッタ心を持っている人間である。
私の方が苦しいとか私の方が残酷な経験とかで語る人がいるけれどこれも変な話です。悲しみを比べちゃいけない。相手の痛みを比較しちゃいけないんだ、て考える。この感覚があるからこそ、嬉しい、楽しい、美しい世界が対極に存在する。
そして苦痛、苦悩、失望する自分を美化しない。
フォーカスするところは、幸せな美しい自分です。

そんな余裕などない。と言ってしまったら、

幸福をゆったり味わう時間や実感なんかない。と言ってしまったらそれまででの消極的な選択です。あなたの心が素直に前向きにポジティヴに生きる準備をして欲しいのです。よ〜く考えて欲しい。100年生き抜くのがこの世です。身体の健康メンテナンスだけでなく心のメンテナンスをいつも心がけていないと美しくイキイキと生きていけないのです。

ヨガって生きる哲学

私はアーサナ（ポーズ）のプラクティスを10年以上こなしたストイックな人なので、いざインストラクターになる時に必要な哲学の勉強が出遅れていました。今ではヨガの深さ楽しさを理解し、哲学、歴史、気、宇宙など限りがないほど学んでいます。HAPPY
基本のヨガ８支則は未だに深めることができる内容です。

ヤマ　するべきことではない。

ニヤマ　するべきこと。

アーサナ　瞑想するため、一定時間の坐法、体の意志を安定させる。

プラーナヤーマ　呼吸を規定された方法で収める。

プラティヤハーラ　欲望ひ引きずられないようにする。

ダーラナ　1つの対象に集中する。

ディヤーナ　瞑想の対象の心を定め、心が揺れたら意志で引き戻す。

サマーディ　一定時間の心の揺れがなく瞑想の対象と同化する。
日常の規律を守りディヤーナ瞑想に達成するように努める。

ウルドゥヴァダヌラーサナ：チャクラアーサナ・上向きの弓のポーズ
心を開いて気持ちがいいです💚

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている
不安が常にある
自信がない
瞑想に興味がある
Instagram /Twitter ： yourinsen DMにてご連絡下さい

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

#仕事 #毎日投稿 #エッセイ #コラム #毎日 #毎日連続
#哲学 #ヨガ #ヨガインストラクター #ビジネス #できる人 #美しさ
#運動 #ポジティブ #ネガティブ #心 #癒す #自己肯定感 #破壊と再生
#宇宙 #イライラ #計画 # #自分軸 #アファーメーション
#やってみる #ビジネス #判断 #組織 #開運