まじめ脱出マニュアルVol.0

〜「まじめすぎ症候群」からの解放〜

はじめにこのマニュアルは人から

”「まじめすぎる」と言われて
イラッとしたことがある人”　向けの
脱出マニュアルです。

そんな人は間違いなく「まじめな人」で
無意識に「まじめすぎ状態」へ
入ってしまうことがよくある人です。

「まじめすぎ状態」に入ると

視野が狭まってまわりが見えなくなり、
極端思考に陥り、
ネガティブな気持ちが続いて、

最終的に自分を

【働く人のハッピーセット】

安心感
貢献感
幸福感

この3つがあるとハッピーになれる。

仕事で実現するにはどういうマインドセットがいいのか。

これからの働き方のヒント

https://www.clubhouse.com/room/my3zOA4x?utm_medium=ch_room_xer&utm_campaign=_g1P-rudpRln7xAumAfZFA-279751

息子の算数の計算から感じた生きやすさのヒント

おはようございます。よっしーです。

小学5年生の息子が学校のテストでやっている問題。
結構難しいなと感じてやってみました。

初め”えっ”となる感じ。
小5でこんなのやってんのと。

問題はこれ

では　しばし、考える時間として余白を。

どうですか？解けましたか。
もしくは解き方イメージつきましたか？

やり方は何通りもあると思いますが、こんな感じ。

もっと簡単な考え方あるよという方もいると

エネルギーの前借りはやめよう

こんばんは。よっしーです。

今日、コーチングスクールの講師のyoutubeでエネルギーの前借はやめた方がよいという内容を話していてなるほどと思ったので書きます。

・いつもより、残業した
・今日はめちゃくちゃ頑張って、仕事終わってから未来に対する自己啓発に取り組んだ
・今週は休まず仕事した

など、いつも以上に頑張ることが僕はよくあります。

ついつい頑張ってしまう性格。

泳いでないと満たされ

【死の香りがする映画】

これがあるから引き込まれるのではないかなあ。

死がよぎるいくつものシーン、ギリギリ。

死の香りがするということは、イマココを忠実に生きているということ。

今週トップガンマーベリック3回観ました。

依然として激アツ。

映画館でやっているうちに！！

副業ではなく、福業から入ってみてはどうか

こんにちは。hagiです。

6/25(土)に副業解禁の記事が大きく出てました。

大企業ほど、副業できないんです。

僕の会社もそうです。

時代に追いついてないんです。

だから、「副業あきらめる~~」という声、結構多いのも事実です。

でも、メイン、サブの”副”業で、「お金を稼ぐ」という入口で副業を捉えると会社の規制とかでハードルが上がっでしまうんですが、ハッピーの”福”業で、捉えることがで

1日の1％、こころの体重測定

こんばんは。hagiです。

ダイエットにおいて必須の体重計、では、毎日のモチベーション維持において必須のものは何か？ということにclubhouseでヒントを見つけましたのでシェアします。

※アーカイブ音源はこちら。

最近、健康診断で3カ月前に比べて4kg増えたことが分かり、毎日の食習慣、運動習慣に向き合う時間（向き合わざるを得ない時間）が出来ました。

気づいて→行動する

ことが出来ると「

具体的な名前が増えてる気がする。

足の血管外科
働く人のメンタルクリニック

などなど。

具体的だと、もしそうなった時にピンときそうですね。

止まる勇気

こんばんは。hagiです。

最近、以下の事実に気がつきました。

①健康診断で3月から4kgも太った。ショック。
　ベルトの穴が一個外側に行きそうだけど、
　無理やりおなかをへっこまして耐えている有様ｗｗｗ
　体重計にも乗ってなかった。

②そういえば3月頃から運動があまりできてない
　いままで週2~3でランニングかヨガ行ってたのに行けてない

③その分夜の時間をwebに費やしている時間が増えた

考えるな、動け

こんにちは。hagiです。

今日は朝起きた時書こうと思っていたことがあったんですが、
映画「トップガンマーベリック」観てきて魂を揺さぶられ、
書きたい！！の優先順位1位がトップガンマーベリックになったので本音に忠実に書きます。

といっても、書きたいことはごくごくシンプルで、

激アツなので是非観てください。

ということです。

これにつきます。

生死の境。

その中で連続的に起こる奇跡。

止まると吹き出す！でも溜まる⁉️

こんにちは。hagiです。

今日は中高の同級生と久々に会うので早上がりしました。

それで、駅まで夕方2kmくらい歩きました。

多少風が出とか日陰とかを感じながらも、8割くらいは暑いなーと思いながら歩きました。

まだ涼しくない😅😅

うーん。
マインドフルとはほど遠い。

暑いというのを言葉に出して認識してたら、
マインドフルか。

そんなことを考えながら、駅に着いて止まったら、
汗が�

【習慣が定着するまでの3段階】
6ヶ月で考え方を変えていくことが定着なんですね。

1か月）行動習慣（読書、片付け）
3か月）身体習慣（早寝早起き、ダイエット、禁煙など）
6か月）思考習慣（白黒思考、完璧主義、ねばならぬからの脱却）

https://note.com/mai_report/n/n3d79c8956175

ストレッチとヨガの違い

こんにちは。よっしーです。

少し前までは心や体の調子を整えるのに、ベターな体重があってそこに近づけるために、筋トレしたり走ったり、ジムに行ったりせっせとダイエットとかねて管理してきました。

それでもここ最近肩こりがひどかったり、よく寝ても疲れが取れなかったりで、疲れがたまってきているように感じてました。

コロナでweb会議やセミナー等、パソコンとにらめっこする時間が増えていることも要因の一つ

持続可能な”モチベーション”ですか？

こんにちは。hagiです。

火10ドラマ、「持続可能な恋ですか？」が昨日最終回で今日録画を見ました。

そんなオチとは・・・と思いつつも、
「なるほど」と単純に感動しておりました。

※ネタばれ含むのでまだ見てない方は、見ない方がいいかもです。

ドラマで登場する、磯村　勇人　さんは、仮面ライダーゴーストで（はじめ悪役、後々いいやつ）ネクロムだったころ（５，６年前か）から息子と見ていて、なんだか

ホットヨガの後のガリガリ君コーラ味

こんにちは。hagiです。

今日からガリガリ君のマガジンを書いていこうと思います。

理由はガリガリ君が好きで、どのタイミングでどの味を食べればベストプラクティス、ベストマインドフルネスになるかを探求していこうと思ったからです。

今日はホットヨガに行きました。

ホットヨガで、滝汗をかいた後は口の中がいつも、ガリガリ君モードです。

今日はコーラ味にしましたが、ソーダ味にすればよかったのが直感

小5の背中

こんばんは。hagixです。

今日は梅雨の合間で快晴でしたが、とても暑かったですね。
自転車で行動してますが、汗だくでした。
漕いでる時より止まった時の滝汗、、、、夏ですね。

今日は休みで、たまたま朝早く目が覚めて、
妻から、「今日子供の授業参観あるけど行く？」と言われて、
「そりゃあ是非！」となり授業参観に行きました。

いつもは予定を聞いているんだけど、今日は聞けてなかった。
妻も僕もお互