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まじめ脱出マニュアルVol.0
〜「まじめすぎ症候群」からの解放〜
はじめに
このマニュアルは人から
”「まじめすぎる」と言われて
イラッとしたことがある人” 向けの
脱出マニュアルです。
![](https://assets.st-note.com/img/1668773279682-UhpTBxo536.jpg?width=1200)
そんな人は間違いなく「まじめな人」で
無意識に「まじめすぎ状態」へ
入ってしまうことがよくある人です。
「まじめすぎ状態」に入ると
視野が狭まってまわりが見えなくなり、
極端思考に陥り、
ネガティブな気持ちが続いて、
最終的に自分を責め、追い込み、
やる気を無くしてしまいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1668773279094-PxzpRBSlDC.jpg?width=1200)
この「まじめすぎ状態」が
生活の至る所で出てくるので、
常にモヤモヤを感じていて、
生きづらく、
メンタルダウンする原因にもなります。
ネガティブな気持ちの時間が圧倒的に多く、
それに”生活を支配されているような感覚”です。
「まじめ」なことは
良いことだとされてきましたが、
過度なまじめは自分を追い込んで、
メンタルを崩壊させ、
生きづらさの原因になります。
怖いのは、このことが、
あなたの意識していない部分、
つまり無意識に起こっていることです。
![](https://assets.st-note.com/img/1668773279108-EMQo1l5uxR.jpg?width=1200)
自動で自分の頭の中のメモリにロード
されるようになっています。
嫌なことや苦手な人に接したとき、
”まじめすぎモード”に
無意識に切り替わるよう
あらかじめ思考がセットされていて
癖・仕草に現れるようになっています。
無意識に出てくるなんて
怖くないですか?
これがあなたを苦しめているんです。
だから1分1秒でも早く気がつき、
まじめすぎ状態から脱出しましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1668773276705-lH8sHLxhsw.jpg?width=1200)
一旦ここで「まじめなこと」は
「良し」ではなく、
「いいもわるいもない」とインプットした上で、
「まじめすぎ」は悪で、
私の生きづらさの原因は
「まじめすぎ」なんだと
仮置きしてみてください。
ここではまじめすぎ状態のことを
「まじめすぎ症候群」と呼ぶことにします。
僕も「まじめすぎ症候群」に陥り、
自分を責め、
自己肯定感が下がり、
生きづらく、
メンタルダウンしてしまった過去があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1668773279700-r7WNcJ4PQY.jpg?width=1200)
このマニュアルは
その時感じていた生きづらさから
抜け出そうともがいている時に出会った
考え方の癖を”認識する方法”です。
癖を”直す”と言いたいところですが、
まず、”認識して理解する=気づきを得る”
ことが出発地点です。
理解できると、思考が無意識領域から
意識領域へ移ってきて
コントロール可能となり
脱出行動は自然と起きます。
![](https://assets.st-note.com/img/1668773276580-LlnDJ2BVFU.jpg?width=1200)
まずは今のあなたの頭の中で
何が起こっているのかを
知ることから始めていきましょう。
実践により得られる未来
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まじめ脱出マニュアル
まじめな人が生きやすくなるコツをまとめた「まじめ脱出マニュアル」です。 ■こんな方にオススメ。 ・「助けて」が言えない ・まじめすぎると…
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