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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア
2020年11月24日 08:14
私たちは適度なストレスのおかげで、社会活動ができている。ストレスは原動力になっている。ストレスゼロの生活は、ありえない。例えば、フカフカのソファで美味しいお茶を飲みながら何もしなくて良いよー。リラックスしていてね！と環境が整っているのに私たちは、それが6時間続くと考えたら動きたくなるし、刺激を欲する生き物だ。ストレス過多は、精神的、肉体的に毒であることは皆さんご存知だろう。しかし
2020年11月23日 07:59
なんか2回言われると、わかってなさそう。笑わかったフリをしている？と思ってしまうのは私だけでしょうか。私たちは『わかった感』という罠にハマる。1度聞いた、1度見た内容を過去のデータと組み合わせて、こんなかんじね！と私たちなりに理解してしまう。脳は面白い。『ここから、すぐだよ。』と言われたら自分基準で、遠くないなら徒歩5分以内の距離だな？と思うかもしれないし車で20分の距離かもしれ
2020年11月22日 08:51
欲求のコントロールをしながら私たちは生きている。生理的欲求が満たされていると、また新たに学びたい欲、知りたい欲、伝えたい欲どれも承認欲求から来ているのかもしれない。だれかに認めてもらいたい、だれかに褒められたい、だれかに素晴らしいと思われたい。私は知りたい欲が強いかもしれない。子どもの頃からなんでなんで？が止まらない『これが普通だよ。』と言われたら何で普通なの？『一般的には、こう
2020年11月15日 09:40
みなさんは、長生きしたいですか？老後のことを、考えることありますか？『健康で元気に』長生きしたいですよね。常備薬が手放せないとか、長い入院生活、病院に毎日のように通いながら長生きしたくないですよね。平均寿命が長い！で有名な日本人ですが、『健康寿命』という言葉は、ご存知でしょうか。明日が楽しみで、毎日充実していて、明るく過ごせて、体にも心にも痛みがない状態の人生の長さ。20代30代であっ
2020年11月13日 10:08
私の、あなたの内側に優しいエネルギーが流れ始める言葉『頑張ってくれてありがとう』『よくやってるね、大丈夫だよ』『生まれてきてくれて、とても嬉しいよ』『いい経験をしたね、これで成長できるよ』この言葉を繰り返して魂を包むと心がホッとして、ああ〜と硬いところが溶けて深呼吸できるでしょう。感動する映画を見て涙を流したり、運動や半身浴で汗を流してあげると古い水のエネルギーが出ていき心が柔らか
2020年11月3日 08:52
以前に書いた『膣ケア、膣トレーニング』の記事がずーっと読まれ続けているのでみなさん興味があるんだなー！と思いもう少し詳しく解説していきましょう。骨盤底筋と呼ばれる、自転車のサドルにあたる部分の筋肉についてさに重力により下がる内臓を支えている筋肉で、慣れるまでは意識しづらいところ。おしっこを我慢するように引き締める感覚でストローで吸い上げるようにキューっとエネルギーをお腹まで引き上げてみ
