ココロのデトックス

私たちは適度なストレスのおかげで、社会活動ができている。
ストレスは原動力になっている。
ストレスゼロの生活は、ありえない。
例えば、フカフカのソファで美味しいお茶を飲みながら何もしなくて良いよー。リラックスしていてね！と環境が整っているのに
私たちは、それが6時間続くと考えたら
動きたくなるし、刺激を欲する生き物だ。

ストレス過多は、精神的、肉体的に毒であることは皆さんご存知だろう。

しかし『あなたの発散方法なんですか？』と聞くと
大抵の人が、うーん。と少し悩む。
便秘解消の方法を知ってるのと同じくらい、
ココロに溜まったストレスを浄化する方法を知らないと危険だ。

ゲーム、パチンコなどの勝負事をストレス発散方法だと思っていると
負けた時や、それができない環境だと苦しくなる。
賭け事などはストレス発散方法には、向いていない、むしろそれ自体がストレッサーになり得る。

買い物は、どうだろう？
これも依存性が高く、もっと欲しい！もっと良いもの！あの人が持っているから！
お会計を済ませた直後は、スッキリ感を味わえるけど、
家に帰れば物が溢れていて
収納や整理整頓に時間がかかる。
いくらお金があっても足りないと感じる。
また欲しいものが出てきて、手に入らないことにイライラする。
それもまたストレッサーになり得る。

自粛期間中に、家の中でもできる趣味を持っている方はココロのデトックスを上手にしていて健やかに過ごせていたのではないだろうか。

絵を描く、塗り絵、料理、家庭菜園、手芸、ヨガ、筋トレetc...
特別お金がかかるわけではなく、没頭できて
年齢に関係なく楽しめる。
上記すべて、瞑想に近いのだ。
ひとつのものに集中して、無駄な考え事から1度離れることができ、あっという間に時間が過ぎている、忙しく動いてる頭の中をお掃除するようにスッキリできる。

そこで注意したいのが、せっかくこの作業が好きなのに結果に執着することだ。

納得がいかない、自分を責める、他人と比べる
この負のサイクルに入ると
素晴らしい趣味もストレッサーになるのだ。

私のストレス発散方法は
歌うこと、踊ること！！
家族がいる時は、部屋にこもり大音量で好きな曲を流して懐メロ、アイドルソング、洋楽
何でもかんでも歌うの。
大きな声を出すことで、スッキリ爽快。
踊りの上手さは関係なく、音にただ乗る。
家に1人の時は、部屋中歩き回りながら
家事をしながら歌い踊る。笑

みなさんのストレス発散方法は、なんですか？？

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