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やす
2023年5月30日 07:50
こんにちは。やすです。今回は、「脚トレ無理してしなくてもよくないですか？？」についてお話したいと思います。よくネット上では、脚トレしないなんてダメみたいな意見をよくみます。だけど、脚トレは嫌ならいなくてもいいのではと思います。その理由についてお話したいと思います。脚トレは無理にしなくてもいい理由1.脚トレが嫌で継続できなくなる1つ目は、「脚トレが嫌で継続できなくなる」からです
2023年5月28日 09:06
こんにちは。やすです。今回は、「休日も筋トレに行く方法」についてお話したいと思います。休日はみなさん、１週間疲れて休みたかったり、友達と遊んだりと人それぞれやりたいことがあると思います。ぼく自身も、休日は遊んだり平日にできない用事を済ませるために使ったりと色々予定をいれることが多いです。ただ、そんな中でもぼくはほぼ毎週土日どちらとも筋トレに行きます。そんなぼくが、休日に筋トレをす
2023年5月27日 10:16
こんにちは。やすです。今回は、「筋トレを続けて学んだ人生論」についてお話したいと思います。ちなみにぼくは、今年の4月に社会人になったばかりで、歳もまだ22歳。そんなぼくがえらそうにって思うかもしれません。でも、まだ人生経験が浅い中でこれだけは核心をついているんじゃないかなと思うことがあるので、お話したいと思います。人が羨むものはそう簡単には手に入らないことぼくが筋トレを1年続けた上
2023年5月26日 07:57
こんにちは。やすです。今回は、「目標はどんどん公言していこう！！」についてお話したいと思います。筋トレ・ダイエットを始めるからには誰しも目標があるはず。ぼくが1番はじめに筋トレを始めた理由は、「かっこいい体で海に行きたいから」です。ぼくは昔からお腹がぷよぷよで腹筋が割れたことがありません。だから、腹筋バキバキにめちゃくちゃ憧れます。そして、そんな自分が憧れるような体になって
2023年5月22日 08:01
こんにちは。やすです。今回は、「大会にエントリーできませんでした」についてお話したいと思います。先日こんな記事をアップしました。ここで、筋トレを始めてから人生初のボディコンテストの大会に出ることを宣言しました。大会は、ぼくがずっと憧れている「なーすけさん」が開く、SFFという大会です。エントリー開始が、5月20日の午後8時開始で、その時間ぴったりにエントリーをしようとしました。
2023年5月21日 21:13
こんにちは。やすです。今回は、「誰かと一緒にトレーニングすると、やる気出るのぼくだけですか？？」についてお話ししたいと思います。題名にもあるように、誰かと一緒にトレーニングするといつもよりがんばれませんか？？ぼくは、ひとりで筋トレをするときより、誰かと一緒にする方が断然がんばれます。筋トレをこれから始める方は、ぜひ友達を誘って一緒に筋トレをしてほしいなと思います。また、ジムの会員
2023年5月20日 09:10
こんにちは。やすです。今回は、「ネットによくある筋トレのメリットは本当なのか？？」についてお話ししたいと思います。今回は、以下の記事を参考にさせていただきます。こちらで書いてあったメリットのうち3つを厳選して、筋トレを1年続けたぼくの体験を混じえて実際はどうなのかについてお話していきます。ネットによくある筋トレのメリット1.自分に自信がもてる1つ目は、「自分に自信がもてる」という
2023年5月16日 07:43
こんにちは。やすです。今回は、「マシントレーニングのメリット」についてお話したいと思います。よくネットでは、「マシンよりフリーウエイトの方がいい」という情報をよく見かけます。たしかに最短で筋肥大するためには、フリーウエイトの方がいい。これは正しいと思います。ただ、だからといってマシンがダメかというとそうではないと思います。マシンのメリットを僕の経験をもとに紹介したいと思います。
2023年5月15日 08:06
こんにちは。やすです。今回は、「完璧を目指しすぎず筋トレをしよう！」についてお話したいと思います。これはぼく自身が普段から意識していることです。なぜ完璧を目指しすぎないのか。それは、完璧を目指しすぎると継続できないから。完璧な食事・筋トレは大変たとえば食事。筋トレにいい食事はとても大変です。1日3食よりも食事回数は多い方がいい。プロテインより、リアルフードの方がいい。他
2023年5月12日 07:41
こんにちは。やすです。今回は、「忙しい社会人でもできる！筋トレを習慣にする方法！！」についてお話したいと思います。ぼく自身、この春に社会人になったので社会人になってから1ヶ月が経ちました。社会人になってからよく聞く言葉で、「筋トレしようと思ってる」「健康が気になる」など筋トレしたいって言葉をよく聞きます。筋トレや運動したい人って多いんだなって思います。けど、したいけどしていない人
2023年5月11日 07:39
こんにちは。やすです。今回は、「筋トレ1年目に絶対みるべき筋トレYouTuber3選」についてお話したいと思います。体を変えていく上で、ぼくは知識がとても大切だと思っています。ぼくは、筋トレ系のYouTuberの方をほんとにたくさんみます。そのたくさん見る中でも、筋トレ始めたてだったらこの方達を見ると、知識もつくしさらにモチベーションも上がりやすいのではないかなと思う方を3人に絞らせ
2023年5月10日 07:48
こんにちは、やすです。今回は、「食事・筋トレと同じくらい重要な"睡眠"を意識してほしい」についてお話したいと思います。早速本題です。睡眠をおろそかにしている方、多いのではないでしょうか。しかし、睡眠が大切ということは多くの人が知っているはずです。今回は、この睡眠について、ぼく自身の体験や体感をもとにお伝えしたいと思います。あくまでぼく個人の体感なので、論文などの根拠はありませんが、あ
2023年5月8日 07:56
こんにちは。やすです。今回は、筋トレの大会に出ると決めたことについてお話していきます。なんの大会かというと、筋トレYouTuberのなーすけさんがひらく、「SFF」に出ようと思います。なぜSFFなのか。その理由についてお話したいと思います。SFFを選んだ理由1.1番憧れのなーすけさんの大会だから1つ目の理由は、筋トレを始めてから筋トレ系のYouTubeを見るようになって、最初に
2023年5月7日 11:28
こんにちは、やすです。今回は、「自重トレーニングが続かない理由を自身の経験をもとに考えてみた」について、お話したいと思います。ぼくはジムでの筋トレを始めて、1年が経ちました。そんなぼくも、元々筋トレが大好きかといわれるとそうではありません。だってしんどいもん。ぼく自身、ジムでの筋トレを始める前は、家で自重トレーニングをしたり腹筋ローラーをしていました。ですが、毎回3日坊主。続いても
