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今や常識!?ファスティングと腸活を組み合わせたハイブリッドダイエット
ファスティングとは、現代における断食の事です。一定期間の断食を行い健康増進、エイジングケアや美容を行うために幅広く行われています。断食を行うことで胃腸を休ませる事ができ、疲れた内蔵の回復やダイエット・美容などを効果的に行うことができるのです。
しかし、むやみに行うファスティングは健康を害する事もあるので気をつけなければいけいません。
現在主流となっている方法は、ファスティング時に酵素サプリメン
やせホルモン GLP-１とは・・・
最近、美容業界で話題の『GLP-１』
食後に膵臓から分泌されるホルモンの一種。
その効果は、
◎血糖を下げる（単独では、低血糖は起こらない）
◎体重を減らす
◎食欲を減らす
◎胃から食べ物が速く落ちないようにする。（腹持ちが良くなる）
ダイエットの失敗原因である、
『食欲が抑えられない』
を改善する、ダイエットの為のホルモンと言っても過言ではありません。
このGLP-1の分泌を促進させるのが
慢性便秘は３つの種類に分けられる
便秘は、慢性型と急性型に分けられます。
多くの人が悩むのは、慢性型の便秘です。
その慢性型の便秘は、下記の３種類に分けられます。
○弛緩性便秘
○けいれん性便秘
○直腸性便秘
弛緩性便秘とは・・・
大腸のうんちを送り出す力が弱いため、うんちの水分が吸収されて
うんちが固くなります。その結果便秘となり、便秘の大多数がこのタイプです。
けいれん性便秘とは・・・
大腸に痙攣が起きて、
現役薬剤師が教える新型コロナウィルスワクチンに使える解熱鎮痛薬
新型コロナウィルスワクチンの接種が始まり、医療従事者から高齢者の方々への接種が行われているところです。
これから、働き世代や子どもへの接種が行われるわけですが、やはり心配なのは、ワクチン接種における『副反応』です。
一番多いのは、接種部位の痛みです。筋肉注射をするので、当然患部の筋肉が傷つき、筋肉痛が起きます。そして、ワクチンとしての炎症反応が起こるために痛みが増強されます。
自分も接種部位