【1分で読める】感応度逓減性：なぜ気づかなくなる？感応度逓減性を活用する方法

2024年4月12日 07:39

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こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）

以下のような経験はないでしょうか？

これらは感応度逓減性という心理が働いている可能性が高いです。

この記事を読むことで、感応度逓減性について理解し、日常生活でのストレス管理や環境適応のための知識として活用しましょう！

感応度逓減性とは

感応度逓減性とは、同じ刺激を繰り返し経験することによって、その刺激に対する反応が徐々に弱まっていく心理的・生理的現象を指します。

この現象は、私たちが日常生活で経験する多くの状況において見られ、環境への適応や感覚の調節に役立っています。

例えば、新しい環境に移ったときに感じる強い匂いや音が、時間が経つにつれて「慣れ」、気にならなくなるのは感応度逓減性の一例です。

また、長時間同じ温度の中にいると、最初は寒かったり暑かったり感じた温度が徐々に「ちょうど良い」と感じられるようになるのも、この現象によるものです。

このように、感応度逓減性は私たちが環境に適応し、不快な刺激から自身を守るための重要なメカニズムです。

しかし、この現象が働くことで、重要な変化や警告信号を見逃してしまう可能性もあります。

例えば、家の中でガスが漏れている場合、最初はその臭いに敏感に反応するかもしれませんが、時間が経つとそれに慣れてしまい、気づかなくなる恐れがあります。

このように、感応度逓減性は、私たちが日常生活や作業環境において、不要な刺激から自分を守り、集中を維持するのに役立ちますが、重要な情報や変化を見逃すリスクも伴います。

感応度逓減性を日常生活で活用するための工夫を紹介します。

感応度逓減性は、以下のような注意点があります。

■感応度逓減性とは
良い意味でも悪い意味でも、人はすぐに「慣れ」る心理的傾向。

■活用法
・自分の人生にプラスの影響を与えること（運動の習慣化など）は、慣れることで、難易度が下がり、続けられる。

■注意点
・ブラック企業や騒音、嫌な人間関係なども慣れてしまい、そのまま維持してしまうので注意する。
・美味しい食べ物も、繰り返し食べていると美味しさを感じにくくなるため、頻度を減らすなどの工夫をする。
・「慣れ」は「つまらない」に繋がる場合があるため、続けたい事は、小さな変化をつける。

最後までお読みいただき、ありがとうございます！（自己紹介はこちら）

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