記事一覧
【疼痛⑤】妊娠中の運動～妊婦体操～
皆さんこんにちは、ほけんがかりへようこそ！
疼痛記事担当のとみちゃんと申します☺
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まだまだ暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？
今回のテーマは、「妊娠中の運動～妊婦体操～」についてお話ししていきたいと思います。
前回お話しした腰痛体操も合わせて実践してみましょう♪
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【尿もれ④】どんな世代の女性にも必要！骨盤底筋群のセルフトレーニング
こんにちは！
尿もれ担当のさっちゃんです🌼
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今回のテーマ
【どんな世代の女性にも必要！骨盤底筋群のセルフトレーニング】
今回は尿もれ編の最終回！
今までのお話をもとに、自分で出来る骨盤底筋のトレーニングについて
お話ししていきたいと思います🌼
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🌼骨盤底筋のセルフトレーニング
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【疼痛④】妊娠中の運動～腰痛体操～
皆さんこんにちは、ほけんがかりへようこそ！
疼痛記事担当のとみちゃんです☺
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今回のテーマは、「妊娠中の運動～腰痛体操～」についてです。
妊婦さんの約6～7割が悩んでいるといわれている腰痛に対して、
今回はお家で一人でできるストレッチや運動をお伝えしていきます✿
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体操開始に
【尿もれ③】どんな人が“腹圧性尿失禁”になりやすい？
こんにちは！
尿もれ担当のさっちゃんです🌼
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今回のテーマ
【どんな人が腹圧性尿失禁になりやすいか】
今回は、前回の記事の内容を掘り下げて、
女性の人生イベント・年齢ごとに分けて、腹圧性尿失禁が発症しやすいのはどんな人なのか
お話ししていきたいと思います🌼
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前回の記事でもお話したように、
【浮腫（むくみ）について②】 マッサージ編
こんにちは、ほけんがかりへようこそ！
担当のすぎちゃんです🧚♀️
今回はむくみ解消法についてです。
むくみのメカニズム・原因について
詳しくはこちらでお話させていただいています☆
むくみを解消するためのポイントはズバリ！
・血流を良くすること
・リンパの流れを良くすること
リンパ液は血液と違い自動的に流れないため、血流や筋肉によって流されます。
このことから、血流や筋肉の力が弱まるとリ
【疼痛③】妊娠中の運動～運動する前に知ってほしいこと～
皆さんこんにちは、ほけんがかりへようこそ！
疼痛記事担当のとみちゃんと申します☺
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今回のテーマは、【妊娠中の運動～運動する前に知ってほしいこと～】についてお話ししていきたいと思います。
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妊娠中の運動のメリット
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・より大きな幸
【カラダに優しい動き方①】 起き上がり編
こんにちは、ほけんがかりへようこそ！
担当のすぎちゃんです🌿
今回は『 起き上がり 』の動作のお話をさせていただきます。
が！初回ということで、
「 カラダに優しい動き方ってどういうこと？ 」
っていうお話を、ちょこっとだけさせていただきますね(^_^)
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こんな方にオススメ💡
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👉産後や開腹術後でお
【疼痛①】人生で一度は経験！？腰痛について
皆さんはじめまして！ほけんがかりへようこそ☆彡
疼痛記事担当のとみちゃんと申します☺
これからみなさんのお役に立てるような記事をお送りできるように
頑張っていきますのでよろしくお願いします★
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では、本日は「腰痛」についてお話しさせていただきます。
日頃から腰痛に悩まされて生活やお仕事をされている方多いのではないでし