復職してまもなく3週間。 失敗続きで、特に昨日は気持ちが落ち込んだ。 皆の信頼を失った。と頭の中に渦巻いた。 失敗と向き合うのは良い事だと思う。 ただ、1ヶ月に一度…
おはようございます。 復職したし頑張って信頼を取り戻そう！と 思っていた矢先、早速、失敗しました。 しかも、挫折した後の対応が最悪…。 …振返ります。 ※これか…
おはようございます。 この週末は、復職後初めての週末でした。 仕事の事を考えずに過ごせたかというと… 否、無理でした😭 仕事の段取りを間違えまして、 失敗したな…
おはようございます。 月・火曜日のお試し出勤を終えて、 水曜日から正式に復職しました。 今回は正式な復職から3日目までを 振返りたいと思います。 （参考:いきなり5連…
おはようございます。 今日はお試し出勤２日目、かつ最終日です。 今日は火曜ということで、 前日の夜に保育園の準備が できた月曜とは勝手が違って、 バタバタした朝で…
お試し出勤、初日、終わりました。 出社後にやる事リストの完了or notは、 以下の通りでした。 ほぼできた！ ■出社後やる事リスト■ ◎ 新上司に挨拶 ◎新同僚に挨拶 …
おはようございます。 色々ありまして、 本日が、休職後初めての出社日となりました。 今は行き電車の中です。 ■出発まで■ 子供の送迎は ファミサポさんにお願いする…
こんにちわ。ワーママちゃんです。 前回の記事では、 初診～休職までの体験談を記しました。 今回は、休職中の闘病について お伝えできればと思います。 適応障害は、一…
こんにちは、ワーママちゃんです。 前回の記事では、 「初診」について記しましたが、 今回は、「初診後～休職まで」について お伝えできればと思います。 当初のビジョ…
こんにちは、ワーママちゃんです。 前回の記事では、 「初診に至るまで」を記載しましたが、 今回の記事では、 「初診」に関する事をメインに お伝えできればと思います…
こんにちは、ワーママちゃんです。 前回の記事では、 症状をメインを記しましたが、 今回は、診察に向かうまでの話を お伝えできればと思います。 １．適応障害の自覚は…
こんにちは、ワーママちゃんです。 前回の記事では、 「発症まで」を記しましたが、 今回は、発症後の症状をメインに お伝えできればと思います。 １．症状 私の場合、症…
自己紹介チャンピと申します。 ワーママしてます。 総合職の会社員です。 人見知りで、負けず嫌いな性格をしてます。 そんな私ですが、 適応障害で休職を経験しました。 …
ワーママちゃん
2024年6月20日 08:33
復職してまもなく3週間。失敗続きで、特に昨日は気持ちが落ち込んだ。皆の信頼を失った。と頭の中に渦巻いた。失敗と向き合うのは良い事だと思う。ただ、1ヶ月に一度、この落ち込みがきたら、また体調を崩しかねない。落ち込みを減らす方法は何か。キーワードは、ストレス耐性だと思った。ストレス耐性を上げる方法について調べてて、ヒットしたのはこちら。「減点主義から加点主義に」「でき
2024年6月20日 08:12
おはようございます。復職したし頑張って信頼を取り戻そう！と思っていた矢先、早速、失敗しました。しかも、挫折した後の対応が最悪…。…振返ります。※これからもちょくちょく失敗しそうなので、シリーズ化しようと思って、タイトル末尾に１をつけてみました。■失敗事例①:上司からふわっとイメージを伝達された。伝達されたのはイメージなのに、言葉のままの物が求められてると勘違い。目
2024年6月10日 08:38
おはようございます。この週末は、復職後初めての週末でした。仕事の事を考えずに過ごせたかというと…否、無理でした😭仕事の段取りを間違えまして、失敗したなぁ、どうしようかなぁ…と考えてしまいました。これを機に、段取りの振返りと、週末の過ごし方の振返りをしたいと思います。【段取りの振返り】まず良かった所は、・最終的に求められるスピードの肌感覚は🙆♀️・先を意識し
2024年6月7日 08:10
おはようございます。月・火曜日のお試し出勤を終えて、水曜日から正式に復職しました。今回は正式な復職から3日目までを振返りたいと思います。（参考:いきなり5連続勤務で疲れが出ないよう、お試し出勤の開始は水曜にすると良いらしいのですが、今回の私のケースは、育休からの復帰ということもあり、手続き等の関係上、月曜から開始となりました）■復職初日・前日までのお試し出勤期間中は メール返
2024年6月4日 07:52
おはようございます。今日はお試し出勤２日目、かつ最終日です。今日は火曜ということで、前日の夜に保育園の準備ができた月曜とは勝手が違って、バタバタした朝でした…朝と夜のデイリータスクの不足を発見した共に、家事育児で求められるスピード感を思い出した今朝でした。また、昨晩は寝つきは良くありませんでした。これからの仕事の事を考えてしまって、頭が覚醒してしまってました。今
2024年6月3日 15:45
お試し出勤、初日、終わりました。出社後にやる事リストの完了or notは、以下の通りでした。ほぼできた！■出社後やる事リスト■◎ 新上司に挨拶◎新同僚に挨拶◎元上司に挨拶△元同僚に挨拶（流れでちゃんと挨拶できずの人がいた）（→次、会ったら、その気持ちを伝える！）◎総務さんに挨拶◎自分用のPCをもらう◎業務環境を整えるための各種申請◎復職証明書の発行申請◎会社
2024年6月3日 07:45
おはようございます。色々ありまして、本日が、休職後初めての出社日となりました。今は行き電車の中です。■出発まで■子供の送迎はファミサポさんにお願いする事にしたので、バタバタする事なく、家を出発できました。時間に追われての送迎が、いかにストレスだったのかを実感しています。ただ、子供が夜中8回起きたので寝不足なのと昨日の夜に旦那とプチ喧嘩したのがあって、朝から泣いて
2022年12月22日 10:14
こんにちわ。ワーママちゃんです。前回の記事では、初診～休職までの体験談を記しました。今回は、休職中の闘病についてお伝えできればと思います。適応障害は、一般的に、「ストレス源から離れれば良くなる」といい、私もその言葉を信じていましたが、そんなに簡単にすぐに回復しませんでした。休職中、突破口を見つけるまでは心身共につらかったです…。フェーズ１．眠りっぱなし生活休職すると
2022年12月21日 10:08
こんにちは、ワーママちゃんです。前回の記事では、「初診」について記しましたが、今回は、「初診後～休職まで」についてお伝えできればと思います。当初のビジョン薬を服用し、症状が緩和している間に職場環境を改善すれば、休職せずとも病気から回復した事例があると、医者から聞いたので、私もこの事例を踏襲するような形で回復を試みることにしました。①薬の服用まずは薬を服用。腹
2022年12月20日 10:11
こんにちは、ワーママちゃんです。前回の記事では、「初診に至るまで」を記載しましたが、今回の記事では、「初診」に関する事をメインにお伝えできればと思います。なお、医師のコメントは原文ママではく、回顧しながら記載しているので、私の記憶・解釈で記載しています。その旨、ご留意ください。１．診察前①待ち時間の長さ私が通っていた病院では、初診は予約不可でした。結果、2時間
2022年12月19日 10:46
こんにちは、ワーママちゃんです。前回の記事では、症状をメインを記しましたが、今回は、診察に向かうまでの話をお伝えできればと思います。１．適応障害の自覚はない適応障害で頭が働かずとも現状に対する課題認識はあるので、現状分析をしようと、必死に情報収集をしていました。そのため、ネット情報を踏まえ、病名がつくとしたら、「適応障害」だとは思っていました。ただ、当時は、「病名
2022年12月16日 22:47
こんにちは、ワーママちゃんです。前回の記事では、「発症まで」を記しましたが、今回は、発症後の症状をメインにお伝えできればと思います。１．症状私の場合、症状は以下３つでした。症状①希死念慮仕事に追われ続ける生活に疲れ、「死んで楽になりたい」と思うようになりました。具体的な症状（行動？）は、以下です。当時は、気を保つために、必死に以下の行動をしていました。気を
2022年12月16日 16:35
自己紹介チャンピと申します。ワーママしてます。総合職の会社員です。人見知りで、負けず嫌いな性格をしてます。そんな私ですが、適応障害で休職を経験しました。休職前&休職中に、色んな疑問や不安が頭によぎりましたが、それらを解消するにあたり参考になるような経験談が、なかなかネット上にない…。過去事例などを読むことで「こんな人もいるんだな」「こんな風に乗り越えていけばいいんだ
