ストレス耐性を上げる

復職してまもなく3週間。
失敗続きで、特に昨日は気持ちが落ち込んだ。

皆の信頼を失った。と頭の中に渦巻いた。

失敗と向き合うのは良い事だと思う。
ただ、1ヶ月に一度、この落ち込みがきたら、
また体調を崩しかねない。

落ち込みを減らす方法は何か。

キーワードは、ストレス耐性だと思った。

ストレス耐性を上げる方法について調べてて、
ヒットしたのはこちら。

「減点主義から加点主義に」
「できなかった事より、できた事を考える」
「孤独にならない」
「出来もしない完璧主義とメンツに拘るより、
　今より良くしようと頑張った方が良い」

これに倣うと、
今より良くしようと自分ができた事は

・失敗事例を書き留めた
・各反省を、次に活かせるように一般化した
・自分のメンタル変化に向き合えた
・上記３つを実践しようとしてる。

よし、私、できてる事あるわ！
今の自分は、昨日より良い自分だ！

少しだけ、ストレス耐性も上がった気がした。