- 運営しているクリエイター
記事一覧
【良いこと日記】始めてみた！
39話目
どうも、あおです😄
年が明けて2024年。
皆さんも目標や抱負なんかを考えたんじゃないでしょうか？
私も色々考えた中に、ちょうどキリもいいことだし元日から日記をつけ始めるか！
という訳で、始めてみましたよ、日記。
その名も【良いこと日記】
いたってシンプル。
良いことしか書かない。
そんなの日記じゃない！とか聞こえてきそうですが、誰に見せるものでもないし、自分の為だけの日記。
走れる距離が20倍になった！
102話目。
どうも、あおです😄
朝活民です。
走るくらいなら早起きする。
走るくらいならバスも電車も見送る。
走るくらいなら遅刻も辞さない。
走るの大嫌いと言い続けて30数年の私が
朝、走ってるんです！
続いてるんです！
そのキッカケとなった本がコチラ↓
【運動脳】です
Amazonアソシエイトやっています。
もし購入するのであればこちらからお願いします。
中の人が喜びます。
この
習慣化は「頑張らない」で「あきらめる」!?
65話目
どうも、あおです😄
今回は私自身の習慣化についてのお話をします。
noteも続いてます！
朝活もつづいてます！
だんだん習慣化出来てきました！
秘訣はズバリ！
「頑張らない！」
これに尽きます。
本当に頑張ってない？
note書くの大変じゃない？
朝起きるのも辛いんじゃない？
そう思いますよね。
習慣化が出来てきた今、頑張ってないです。
習慣化が出来る前も、実は頑張ってない
よろしくない習慣が身についていた！
27話目
どうも、あおです😄
以前にも習慣化について話してきましたが、知らず知らずのうちに、よろしくない習慣が身についていたというお話です。
習慣化すると楽に行動出来ちゃうよ！
と言うのが、裏目に出ました…
私は今年の7月に体調を崩し、
「中度の抑うつ状態」と診断されました。
その症状のひとつが「眠れない」
イライラしたりモヤモヤしたり心臓がバクバクしてなかなか寝付けない。
やっと寝付
朝散歩にマインドフルネスを取り入れてみた！
36話目
どうも、あおです😄
毎日…では無いけれど、続いている朝の散歩に
マインドフルネスを取り入れて効率良く活動しようと言うお話です。
マインドフルネスって知ってますか？さて皆さん、マインドフルネスってご存知ですか？
私自身は、聞いた事あるな…レベルでした。
なんとなく、瞑想みたいな事でしょ？
じゃあ、瞑想って何？
目を瞑って、頭を空っぽにする？
みたいな。
今回は、自分なりの解釈でお話
