【人生論】自己肯定感をあげる簡単な方法はありますか？

質問：自己肯定感をあげる方法をいろいろ試しています。何か簡単な方法があれば教えてください。

結論からいうと、「今日何人に喜んでもらえたかをノートに書く」のはどうでしょうか。

夫に教えてもらった方法です。（youtubeで見つけたのかも）
昨年7月から、夫は、自己肯定感をあげるために
『今日できたことを３つノートに書く』を実践していました。

年老いた両親を墓参りに連れて行ったり、両親の兄弟を花見に連れて行ったり、自分にとって当たり前のことをしていたのですが、両親や兄弟達がすごく喜んでくれたそうです。

そこから、『今日できたこと』ではなく『今日何人に喜んでもらえたか』をノートに書くことで、さらに自分を客観視できたそうです。

以上、参考になれば嬉しいです。

目的は、すでに幸せであることに気づくこと。
手段は、なんでも良い。

👇umigameは、今中中医師の生徒です

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