ウイカ☆日々の気づきをアウトプット

幸せになりたーい! 20代から自己啓発本を読み漁り、自己啓発セミナーなどに参加しまくっ…

ウイカ☆日々の気づきをアウトプット

幸せになりたーい! 20代から自己啓発本を読み漁り、自己啓発セミナーなどに参加しまくってきたアラフォー女子。 最近は、帝王学を学びはじめ、実践中。 日々、学んだこと、感じたこと、気づきをアウトプットしていきます。

マガジン

記事一覧

ダイエット日記 Day14,15

昨日から、体重計の調子がおかしくなって、一日noteをお休みしていたウイカです。 なぜか、Bluetoothが反応しなくなり、体脂肪率が測れず・・・ さきほど、のったら、無…

ダイエット日記 Day13 運動しなくちゃだめだよね・・・と気づく・・・

本気で運動しなくちゃ・・・と思い始めるウイカです。 今日の体脂肪率24.6%(前日夜比 -0.2) 一向に減りません。 やっぱり、本気で運動しなくちゃだめだよね・・・と…

ダイエット日記 Day12

一日、お仕事を頑張った~と達成感あふれるウイカです。 今日の体脂肪率朝 24.1%(前日夜比 +1.6%) 一晩寝ただけで、1.6%も増えちゃうなんて、びっくりです。 寝…

ダイエット日記 Day11 夜に、めっちゃ減ってる!?

今宵は、久々の外食だったウイカです。 今日の体脂肪率朝 24.5%(前日比+0.4) 夜 22.5%(朝比 -2.0) 一日の間に、2%も変動が!? 衝撃です・・・ でも、嬉し…

ダイエット日記 Day10

今日は、のんびり過ごしたウイカです。 こういう、自分をのんびりさせることって、大事ですよね。 今日の体脂肪率24・1%(±0) 変化なし。 昨日は、お酒を飲み、遅…

ダイエット日記 Day9 お酒と上手に付き合う

久しぶりに、お酒を3杯飲んで、ご機嫌なウイカです。 本日の体脂肪率24.1%(前日比-0.1) おお!減ったー!! 0.1%でも、大喜びです(笑) 朝食 昼食 夕食…

ダイエット日記 Day8 食事写真

今日は、宮下パークで、のんびり読書をしてきたウイカです。 秋晴れで、とっても気持ちがよかったです♪ 本日の体脂肪率24.2%(前日比 -0.5) おお!減ってるー!! …

ダイエット日記 Day7

今日は、よく歩いたウイカです。 最近、いっぱい歩くようになったのに・・・ 体重、体脂肪率ともに、増えてるって、どういうことー!? 現実逃避??今日の体脂肪率 24…

ダイエット日記 Day6

ストレスがたまると、とにかく食べてしまうウイカです。 今日は、やってしまったー・・・ という大失敗に気づき、落ち込んでました。 そのせいもあり、たくさん食べちゃ…

ダイエット日記 Day5

大ショック!!からの3時間ウォーキングをしたウイカです。 今朝の体脂肪率9月29日24.4%(前日比+0.6) めっちゃ増えてるー💦💦💦 24日に初めてから、V字を描いている…

ダイエット日記 Day4

数字に惑わされているウイカです。 今朝の体脂肪率は、23.8%(前日比プラス0.5%) ええー!そんなに一気に増える?? 落ち込んでます落ち込んでない、と思おうとして…

ダイエット日記 Day2.3

昨夜は、なんと12時間も寝続けたウイカです。 疲れていたようです(笑) こんなときもあるよねー。 ということで、ダイエット日記2日目、3日目まとめての記録です。 2日…

体重管理 ダイエット日記Day1

10年ぶりくらいに体重計を購入したウイカです。 最近の体重計、すごいですね! スマホと連動させられ、体脂肪率などもわかる! データをグラフで見られるのも、ありがた…

思考に気をつけなさい マザー・テレサの言葉

マザー・テレサを尊敬するウイカです。 自分の思考パターンが、かなりヤバイと気づき、変更することにチャレンジし続けています。 といのも、マザー・テレサの言葉から。…

周りは鏡

今日は、一日走り抜けたーと充実感を味わっているウイカです。 私が学んでいる宇宙の法則に、 「投影の法則」 というものがあります。 これは、一言でいうと、「世界は…

運がいい人、悪い人

今日は、運気アップについての講座を受けてきたウイカです。 どんな人が運がよくて、どんな人が運が悪いのか?? 運は、平等運は、性格がいい、悪い、頭がいい悪いに関係…

ダイエット日記 Day14,15

ダイエット日記 Day14,15

昨日から、体重計の調子がおかしくなって、一日noteをお休みしていたウイカです。

なぜか、Bluetoothが反応しなくなり、体脂肪率が測れず・・・

さきほど、のったら、無事測れたけど・・・

今日の体脂肪率23.9%(2日前比 +0.2)

なかな落ちません。

朝、体重だけ測ったら、減っていたので、もしや??

と思ったら、夜、体重も増えてた💦

他の数字を見ていると、惑わされます・・・

もっとみる
ダイエット日記 Day13 運動しなくちゃだめだよね・・・と気づく・・・

ダイエット日記 Day13 運動しなくちゃだめだよね・・・と気づく・・・

本気で運動しなくちゃ・・・と思い始めるウイカです。

今日の体脂肪率24.6%(前日夜比 -0.2)

一向に減りません。

やっぱり、本気で運動しなくちゃだめだよね・・・と気づき始めました(笑)

朝食

昼食

夕食

運動を習慣化するために軽めのヨガやストレッチは、できるんですが、ランニングとかはできない・・・

というか、やったことがない・・・

という感じです。

ただ、朝起きて、ヨガを

もっとみる
ダイエット日記 Day12

ダイエット日記 Day12

一日、お仕事を頑張った~と達成感あふれるウイカです。

今日の体脂肪率朝 24.1%(前日夜比 +1.6%)

一晩寝ただけで、1.6%も増えちゃうなんて、びっくりです。

寝てるだけなので、何も摂取してないんですがね💦

とっても不思議です。

朝食

昼食

夕食

ネギ焼きだけでは足りず、おにぎりを1個追加。

まとめ今日は、自宅で仕事に集中していたので、全然歩くこともなく💦

ただ、身

もっとみる
ダイエット日記 Day11 夜に、めっちゃ減ってる!?

ダイエット日記 Day11 夜に、めっちゃ減ってる!?

今宵は、久々の外食だったウイカです。

今日の体脂肪率朝 24.5%(前日比+0.4)

夜 22.5%(朝比 -2.0)

一日の間に、2%も変動が!?

衝撃です・・・

でも、嬉しいです。

人って、一日に、1-2キログラム変動するそうなので、体脂肪率も変動するんですかね。

朝食

昼食

夕食

写真のものは、パートナーと半分こ。

その他、西京焼き、あなご一貫食べてます。

そして、ビ

もっとみる
ダイエット日記 Day10

ダイエット日記 Day10

今日は、のんびり過ごしたウイカです。

こういう、自分をのんびりさせることって、大事ですよね。

今日の体脂肪率24・1%(±0)

変化なし。

昨日は、お酒を飲み、遅めに食事をしたので、ドキドキしていのたで、ちょっぴり、ほっとしました(笑)

朝食

昼食

夕食肌寒くなった時期にぴったりのお鍋。

なるべく、お野菜、豆腐をメインに食べました。

食後のデザートには、なしを半分。

まとめ食事

もっとみる
ダイエット日記 Day9 お酒と上手に付き合う

ダイエット日記 Day9 お酒と上手に付き合う

久しぶりに、お酒を3杯飲んで、ご機嫌なウイカです。

本日の体脂肪率24.1%(前日比-0.1)

おお!減ったー!!

0.1%でも、大喜びです(笑)

朝食

昼食

夕食写真はないですが、おにぎり2個&マーボー春雨、サーモン握り1貫

まとめ明日は、お休みーなので、ビールとソルティードッグを2杯飲んじゃいました・・・

明日が、ちょっぴり怖い💦

救いは、ウォッカって、カロリーが低くて、ダ

もっとみる
ダイエット日記 Day8 食事写真

ダイエット日記 Day8 食事写真

今日は、宮下パークで、のんびり読書をしてきたウイカです。

秋晴れで、とっても気持ちがよかったです♪

本日の体脂肪率24.2%(前日比 -0.5)

おお!減ってるー!!

嬉しい♪と喜んでますが、実は、ズボンを脱いではかったんです。

いつもは、洋服着たままで・・・

もしかしたら、ズボンの重さ分、減ったのかな??

ちょっとずるした気分を挽回するために、食事を見直すことをやってみました。

もっとみる
ダイエット日記 Day7

ダイエット日記 Day7

今日は、よく歩いたウイカです。

最近、いっぱい歩くようになったのに・・・

体重、体脂肪率ともに、増えてるって、どういうことー!?

現実逃避??今日の体脂肪率 24.7%(前日比 +0.1)

増えてる・・・

となると、こう考えてます。

・生理前だから、増える?

・お通じが悪いせい??

あきらかに、現実逃避のような気もします(笑)

あと30日目標22%なので、2.7%減らさなくてはな

もっとみる
ダイエット日記 Day6

ダイエット日記 Day6

ストレスがたまると、とにかく食べてしまうウイカです。

今日は、やってしまったー・・・

という大失敗に気づき、落ち込んでました。

そのせいもあり、たくさん食べちゃった💦

今日の体脂肪率24.6%(前日比 +0.2)

やばいです・・・

スタート日より増えている💦

どうしたらいいの??ほんと、そんな気分です。

まずは、ストレス、不安などがあるときに、食べ物にはしるのは、やめよう。

もっとみる
ダイエット日記 Day5

ダイエット日記 Day5

大ショック!!からの3時間ウォーキングをしたウイカです。

今朝の体脂肪率9月29日24.4%(前日比+0.6)

めっちゃ増えてるー💦💦💦

24日に初めてから、V字を描いているグラフですが、逆V字のものがあったんです

体水分率初日は、51.5%

少しづつ増え、29日は、51.4%

ピークは、26日51.9%

不思議なのが、この26日、体脂肪率23%と一番低かった日。

もしかして

もっとみる
ダイエット日記 Day4

ダイエット日記 Day4

数字に惑わされているウイカです。

今朝の体脂肪率は、23.8%(前日比プラス0.5%)

ええー!そんなに一気に増える??

落ち込んでます落ち込んでない、と思おうとしてます。

つまり、落ち込んでるんですよね💦

数字の変動に惑わされ始めてます・・・

増えた原因は?冷静に、増えた原因は、食べすぎたから?

前の日、夕食も食べずに寝てしまったから、その分食べてもいいよねー。と

気が緩んだの

もっとみる
ダイエット日記 Day2.3

ダイエット日記 Day2.3

昨夜は、なんと12時間も寝続けたウイカです。

疲れていたようです(笑)

こんなときもあるよねー。

ということで、ダイエット日記2日目、3日目まとめての記録です。

2日目の気づき25日の朝は、24.1%(1日目)

26日の朝は、23.0%(2日目)

すっごい減ってる!!

とびっくりでした。

3日目の気づき27日の朝は、23.3%(3日目)

結構、変動するんですね。

ただ、数字の上

もっとみる
体重管理 ダイエット日記Day1

体重管理 ダイエット日記Day1

10年ぶりくらいに体重計を購入したウイカです。

最近の体重計、すごいですね!

スマホと連動させられ、体脂肪率などもわかる!

データをグラフで見られるのも、ありがたいです♪

どうして、体重管理を始めるの?コロナ前は、ホットヨガに通っていたので、定期的に体重を測っていたのですが、もう半年ほど、測っていません。

毎日、体形チェックをしているので、なんとなくラインの変化には気づけるのですが、体重

もっとみる
思考に気をつけなさい マザー・テレサの言葉

思考に気をつけなさい マザー・テレサの言葉

マザー・テレサを尊敬するウイカです。

自分の思考パターンが、かなりヤバイと気づき、変更することにチャレンジし続けています。

といのも、マザー・テレサの言葉から。

思考が、運命まで変えちゃうんですよー。

自分の思考パターン気づくには自分の思考パターンって、無意識で

自分では、気づきにくいもの。

だから、人の助けが必要。

よく言っている言葉を指摘してもらうといいですよー。

もしくは、自

もっとみる
周りは鏡

周りは鏡

今日は、一日走り抜けたーと充実感を味わっているウイカです。

私が学んでいる宇宙の法則に、

「投影の法則」

というものがあります。

これは、一言でいうと、「世界は、自分のうつし鏡」

つまり、世界には、自分しかうつってないんです。

ポジティブな印象例えば、私が、すごいなーと尊敬する人に抱く印象

・情熱的

・行動力がある

・信念を貫く強さがある

など

これは、実は、自分のことなんで

もっとみる
運がいい人、悪い人

運がいい人、悪い人

今日は、運気アップについての講座を受けてきたウイカです。

どんな人が運がよくて、どんな人が運が悪いのか??

運は、平等運は、性格がいい、悪い、頭がいい悪いに関係なく、すべての人に平等にあるそうです。

ただ、運には、すき間があり、その幅は、人によって異なるとのこと。

このすき間に落ちてしまうと、運が悪いーと思う出来事に遭遇してしまうわけです。

運気アップは、すき間を埋めることということで、

もっとみる