ダイエット日記　Day13　運動しなくちゃだめだよね・・・と気づく・・・

本気で運動しなくちゃ・・・と思い始めるウイカです。

今日の体脂肪率

24.6％（前日夜比　-0.2）

一向に減りません。

やっぱり、本気で運動しなくちゃだめだよね・・・と気づき始めました(笑)

朝食

昼食

夕食

運動を習慣化するために

軽めのヨガやストレッチは、できるんですが、ランニングとかはできない・・・

というか、やったことがない・・・

という感じです。

ただ、朝起きて、ヨガを10分ほど行うことは日課になってきたので、なわとびをやってみてもいいかな～と思っています。

ベランダでできれば・・・と思っているんですが、できるのか？？（広さ的に）

ここでできれば、手軽にできるんだよねー。

もしくは、単にジャンプするだけでもいいのか？？

頑張らず、続けられ、徐々に負荷をかけられるといいなーと思っています。

あ、この目的はね。ダイエットもあるけれど、健康増進のために、今後ずっとやれること、という思惑があるようです。

若干、思考にバグがあるのを見つけてしまいました・・・