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ウイカ☆日々の気づきをアウトプット
2020年10月9日 22:43
昨日から、体重計の調子がおかしくなって、一日noteをお休みしていたウイカです。なぜか、Bluetoothが反応しなくなり、体脂肪率が測れず・・・さきほど、のったら、無事測れたけど・・・今日の体脂肪率23.9%（2日前比 +0.2）なかな落ちません。朝、体重だけ測ったら、減っていたので、もしや？？と思ったら、夜、体重も増えてた💦他の数字を見ていると、惑わされます・・・
2020年10月7日 23:43
本気で運動しなくちゃ・・・と思い始めるウイカです。今日の体脂肪率24.6％（前日夜比 -0.2）一向に減りません。やっぱり、本気で運動しなくちゃだめだよね・・・と気づき始めました(笑)朝食昼食夕食運動を習慣化するために軽めのヨガやストレッチは、できるんですが、ランニングとかはできない・・・というか、やったことがない・・・という感じです。ただ、朝起きて、ヨガを
2020年10月6日 21:15
一日、お仕事を頑張った～と達成感あふれるウイカです。今日の体脂肪率朝 24.1％（前日夜比 +1.6％）一晩寝ただけで、1.6％も増えちゃうなんて、びっくりです。寝てるだけなので、何も摂取してないんですがね💦とっても不思議です。朝食昼食夕食ネギ焼きだけでは足りず、おにぎりを1個追加。まとめ今日は、自宅で仕事に集中していたので、全然歩くこともなく💦ただ、身
2020年10月5日 21:38
今宵は、久々の外食だったウイカです。今日の体脂肪率朝 24.5％（前日比+0.4）夜 22.5％（朝比 -2.0）一日の間に、2％も変動が！？衝撃です・・・でも、嬉しいです。人って、一日に、1-2キログラム変動するそうなので、体脂肪率も変動するんですかね。朝食昼食夕食写真のものは、パートナーと半分こ。その他、西京焼き、あなご一貫食べてます。そして、ビ
2020年10月4日 22:05
今日は、のんびり過ごしたウイカです。こういう、自分をのんびりさせることって、大事ですよね。今日の体脂肪率24・1％（±０）変化なし。昨日は、お酒を飲み、遅めに食事をしたので、ドキドキしていのたで、ちょっぴり、ほっとしました（笑）朝食昼食夕食肌寒くなった時期にぴったりのお鍋。なるべく、お野菜、豆腐をメインに食べました。食後のデザートには、なしを半分。まとめ食事
2020年10月3日 23:38
久しぶりに、お酒を3杯飲んで、ご機嫌なウイカです。本日の体脂肪率２４．１％（前日比－0.1）おお！減ったー！！０．１％でも、大喜びです（笑）朝食昼食夕食写真はないですが、おにぎり2個＆マーボー春雨、サーモン握り1貫まとめ明日は、お休みーなので、ビールとソルティードッグを2杯飲んじゃいました・・・明日が、ちょっぴり怖い💦救いは、ウォッカって、カロリーが低くて、ダ
2020年10月2日 21:08
今日は、宮下パークで、のんびり読書をしてきたウイカです。秋晴れで、とっても気持ちがよかったです♪本日の体脂肪率24.2%（前日比 －0.5）おお！減ってるー！！嬉しい♪と喜んでますが、実は、ズボンを脱いではかったんです。いつもは、洋服着たままで・・・もしかしたら、ズボンの重さ分、減ったのかな？？ちょっとずるした気分を挽回するために、食事を見直すことをやってみました。
2020年10月1日 20:41
今日は、よく歩いたウイカです。最近、いっぱい歩くようになったのに・・・体重、体脂肪率ともに、増えてるって、どういうことー！？現実逃避？？今日の体脂肪率 24.7％（前日比 ＋0.1）増えてる・・・となると、こう考えてます。・生理前だから、増える？・お通じが悪いせい？？あきらかに、現実逃避のような気もします(笑)あと30日目標22％なので、2.7％減らさなくてはな
2020年9月30日 22:07
ストレスがたまると、とにかく食べてしまうウイカです。今日は、やってしまったー・・・という大失敗に気づき、落ち込んでました。そのせいもあり、たくさん食べちゃった💦今日の体脂肪率24.6％（前日比 ＋0.2）やばいです・・・スタート日より増えている💦どうしたらいいの？？ほんと、そんな気分です。まずは、ストレス、不安などがあるときに、食べ物にはしるのは、やめよう。
2020年9月29日 19:18
大ショック！！からの3時間ウォーキングをしたウイカです。今朝の体脂肪率9月29日24.4％(前日比＋0.6）めっちゃ増えてるー💦💦💦24日に初めてから、V字を描いているグラフですが、逆V字のものがあったんです体水分率初日は、51.5％少しづつ増え、29日は、51.4％ピークは、26日51.9％不思議なのが、この26日、体脂肪率23％と一番低かった日。もしかして
2020年9月28日 19:55
数字に惑わされているウイカです。今朝の体脂肪率は、23.8％（前日比プラス0.5％）ええー！そんなに一気に増える？？落ち込んでます落ち込んでない、と思おうとしてます。つまり、落ち込んでるんですよね💦数字の変動に惑わされ始めてます・・・増えた原因は？冷静に、増えた原因は、食べすぎたから？前の日、夕食も食べずに寝てしまったから、その分食べてもいいよねー。と気が緩んだの
2020年9月27日 22:44
昨夜は、なんと12時間も寝続けたウイカです。疲れていたようです(笑)こんなときもあるよねー。ということで、ダイエット日記2日目、3日目まとめての記録です。2日目の気づき25日の朝は、24.1％（1日目）26日の朝は、23.0％（2日目）すっごい減ってる！！とびっくりでした。3日目の気づき27日の朝は、23.3％（3日目）結構、変動するんですね。ただ、数字の上
