マガジン
第3世代の認知行動療法「ACT」〜精神疾患当事者の視点から〜
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- 3本
本マガジンでは精神疾患(適応障害)の当事者として第3世代の認知行動療法「ACT」を勉強し、セルフケアに活かしてみた経験や私自身が「ACT」を理解しやすくするために行なった要約や解釈をシェアします。 「ACTってどうなの？」と気になっている方におすすめです。 なお、執筆者は専門家ではありません。 記事の内容は個人的な経験や解釈、要約となります。 そのため、記事の内容は専門性を担保するものではありません。併せて、専門家が執筆した書籍を必ずお読みください。 また、本マガジンをご利用される際にはご自身の責任においてご利用ください。 「心」が辛い時は精神科、心療内科、カウンセラーを受診してください。
記事一覧
つらいことはつらい。自分にまで演技しなくていいよ。
拝啓、優しいあなたへ
後輩の前、同僚の前、上司の前、親の前、友達の前、お客さんの前、その他諸々の場面で
「他人につらい顔を見せられない。見せてはいけない。」
「他人の迷惑にならないようにしないといけない。」
「自分は明るく振る舞わなければいけない。」
と考えていませんか。
「後輩には弱いところを見せるものじゃない。」
「気合いで世の中、何とかなるもんだよな！」
「泣けば済むって問題じゃないんだ
私は「ACT」でメンタルヘルスを持ち直した〜第3世代の認知行動療法「ACT」でのセルフケア〜
注意
・本記事の執筆者は専門家ではありません。
・本記事は精神疾患(適応障害)当事者が書いたものです。
・必ず専門家が書いた関連書籍をお読みください。
・本記事の内容は体験談及び書籍等の知識を執筆者自身が利用しやすくするために解釈したものをシェアするものです。専門性を担保するものではありません。
・本記事の内容をご利用する際にはご自身の責任においてご利用ください。
・「心」が辛い時は精神科や心