#ダイエット
１年ぶりに受けた健康診断で質問攻めにあってしまった💦
ずっと健康診断は受けていなかったのですが
母から受けておいたほうがいいわよ
と言われ
去年還暦の誕生日に健康診断に行きました
掛かり付けとはいっても
滅多に病院には行かないのですが
子供たちがお世話になった
薬も良くなったら飲まなくて良いですよ
っていってくださる
良心的な町のお医者さんです。
子供に接する時も
丁寧に説明してくれて
とても優しい先生なのです。
今年は予約
久しぶりの良書に出逢ってしまった
本を購入しても
積ん読になってしまう私
以前はよく電車に乗ったので
本も読んだけど
(ホントは爆睡してしまう)
今は全く乗らなくて
今年になって１０回も
電車に乗っていないかな
日常の生活に追われると
中々本も読めずにいます。💦
朝ノートの会を主催している
ハーブファスティングクラブ代表の
織田先生の推薦図書があるのだけど
不真面目な私は
購入しても途中で放置してしま
美魔女スープ秋バージョン
寒くなりましたね
好評だった美魔女スープの秋バージョンを作ってみました。
材料
人参、カボチャ、セロリ、長ネギ、しめじ、えのき、舞茸ニンニク、おかわかめ、アゴだし、ホタテ貝ヒモ木耳、豚耳、ローズマリー、水適量
前回はやや食材が多すぎたので
今回は食物繊維たっぷりのキノコ類を入れてみました。
３０分煮込んで出来上がり
今回の方が美味しくできました。
味付けは塩胡椒 MCTオイル
ミ
ファステングするといい香りのう⚪⚪に出会える⁉️
10月に入って
ハーブファステングクラブ
実践者コースの方のクラス替えがありました。
今回一緒に伴走させて頂く皆様
宜しくおねがいいたします。
私がハーブファステングクラブにはいって
実践コースを開始したのがちょうど１年前です。
もう一年たったのですね
還暦前65あった体重を誕生日迄に５0キロ台(59.9)にしたかった
のですが
あれよあれよと
体重が減り
－15キロ
お
どんな日もキレイがチカラになる✨
秋晴れの
過ごしやすい
お天気です
今夜は満月ですね
ここの所
とてもショックな出来事がありました。
毎朝
洗顔する時に
赤ちゃんの肌みたく
柔らかくて
幸せな気分でいたのに
両頬のあたりに
赤いブツブツが・・・・
一週間くらい前には
ものもらいができて
鏡をみても
笑えない
テンション
急降下
リモートで個人セッションや
MTGもあるのに
困った😖💦
ハーブのチカラで腎臓ファスティング⁉️
食欲の秋到来
その前に
腎臓ファスティングに入ります。
美味しいものを
美味しく食べるのために
ファスティングを習慣にしています。
デトックスは、
肝臓と腎臓を浄化することが一番なのです
まさに
ハーブの力で臓器をクレンジングする
ハーブファステングがピッタリですね
人間は
肝臓が弱い人と
腎臓が弱い人に
分かれるそうで
過去に尿管結石(七転八倒の痛みでした。😱)
膀胱炎を患ったこ
初体験 フランスからボンソワール🎵
連日ハーブファステングクラブの実践者コースの方と
個人セッションさせていただいています。
zoomは便利ですね
日本全国津々浦々にお住まいの方とお顔見ながら
お話ができるなんて
素晴らしい❗
今夜はパリに行っている
きよみさんと
18:00から個人セッションの予定
繋がるかな～
待つこと１５分
日本に居るときより
若くなってる
というか輝いてるでは有りませんか✨
「空気
またまた美魔女スープになっちゃったわ
肝臓ファステング３日目よ。
49キロ
減らなくてもいいのだけど
何故か減っていくの
今朝のジュースは、
りんご、梨、ニンジン、キウイ、おかわかめ
結構甘いのでおかワカメで甘味が緩和されるわ。
おかワカメのの効能はこちらから
魔女スープは
残暑厳しいのでさっぱりと何気に作ったのが
またまた美魔女スープになっちゃった‼️
ニンニク、カボチャ、ネギ、セロリ、ニンジン、オクラ
生姜
暑さに負けずにファスティング開始
伊勢崎市が40℃とか
私の住んでる埼玉も群馬、栃木、茨城よりなので
37℃です
今日からハーブファステング開始です。
３期の実践コースの方は２回目肝臓のデトックスに
なりますが
私は大腸をやっていなかったので
大腸から始めます。
昨日から飲んでますが
今日は午前中に７回トイレに行きました。
この感じ思いだしましたよ
夏のファステングは初めてです。
水分は多めに採って
ミネ
私はハーブファステングのエバンジェリスト②
暑いですね
今朝は予定を変更して
原宿まで髪をカットしてもらってきました。
午後からお仕事になったので
とんぼ返りです。
2ヶ月ぶりの電車は
そんなに怖くなかったけれど
マスクをはずして呼吸がしたい
前回の続き
還暦誕生日には
念願の60キロを切ることができました。👏
それからは楽しくて
無我夢中で
毎月送られて来る臓器別のクレンジングハーブと
腸デトックスハーブティ
私はハーブファステングのエバンジェリスト
関東地方も8月になって梅雨が明けました。
今まで過ごしやすかったけれど
やっぱり夏は適度に暑くないと
夏らしくないですね
ずっとどんよりの空模様だと
テンション下がり気味
お天道様をみると
元気になりますねー
太陽の恩恵
ありがたさをひしひしと感じています。
さて
私は今HFC(ハーブファステングクラブ)の
実践コースのコーチとして
皆様のサポートをさせて頂いてます。
ファスティングあるある
関東も梅雨入りですね、
今は快晴ですが、また昨日のように豪雨になるのかな☔️
ファスティング５日終了し今日は
回復食です。
ここは大事ですね
流動食でいきます。
毎回色々気付きのあるファスティングですが
今回一緒にファスティングしたメンバーさんから
魔女スープが不味くて飲めないとの声に
ビックリした私🤯
HFCのメンバーサイトに色々ルールとか
レシピについて動画があるのだけど観ていな
４５年ぶりで見た数字49.5キロ
今朝も目覚まし時計より前のAM4:44に目が覚めたsumieです。
24日でファスティング５日目終了
毎朝、体重を測るのですが
なんと夢にまで見た40キロ代に
49.5 中学生の時以来 45年ぶりに見た数字😱
昔、新月の願いに書いた事を思い出しました。
49.9キロ一瞬で良いからなりたいと
かなりタイムラグはあったけど叶うのですね
さておき
私は52キロ位が丁度いいと思ってい
コールドプレスジュース➕魔女スープ➕○○○○ファスティング４日目
土日は少し遅めの5:30起きのsumieです。
本日のコールドプレスジュースは
ケール
パイナップル🍍
りんご🍎
人参🥕
赤キャベツ
MTCオイルを加えるだけでエネルギーが上がるので
空腹感はなくなりますよ🙂
果物だけだとけっこう甘いので
青菜系を入れると良いですね
昼に作ったスープ
人参🥕
ニンニク１玉
セロリ１本
カボチャ🎃
玉ねぎ
トマト
ビーツ1個
赤キャベツ
小豆