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#健康管理
やったー！！私のnoteをご覧いただいたあなたに心より感謝💕
あなたのおかげです。ただただ毎日体重を測ってnoteに発表するだけのお手軽ダイエット、4月13日から始めて2ヶ月ちょっとで、初めてマイナス４キロという記録が出ました！
ちなみに、その前日の記録は マイナス 3．５キロでした。
このダイエットの由来
そもそも、私のこのダイエットは、
近々出版される新刊も、とっても楽しみな 作家の 藤沢あゆみ先生の “毎日毎日体重を測って体重とその日に食べたも
よしとさんが私のストーリーをnoteの記事にしてくださってびっくりした話といつもの記録
noteの楽しみ方って、ただ記事を読んだり書いたりするだけじゃないんですよね。いろんな楽しみが転がっています。
noteにはライターさんとか、記事の書き方を教えてくださる方が結構おられてそんな記事を読むのを楽しみにしているんですが、なんとウェブライターよしとさんが、私のことを記事にしてくださいました！
よしとさんとの出会いは、この記事からかな
気になって記事を読んでいくとこんなことを書かれて
２８日目 散歩効果が継続してました！ 内臓脂肪レベルも体年齢も下がったままでした💕
記録
ふりかえり
昨日の記事でも書きましたが、散歩って偉大ですね。全然お金もかからないのに体によくって、気持ちもスッキリするし… .
昨日下がった内臓脂肪と体年齢、全然運動しなかったんですが、そのまま維持できててホッとしました。
と、調子に乗って運動せずに、ついつい甘いものを食べてしまうと、また戻っちゃうと思いますが。
今日は、ZOOMのセッションと、セミナーがありました。
どちらも
２７日目、少し歩いた結果内臓脂肪も身体年齢も下がりました！
結果 内臓脂肪も身体年齢も下がりました！体重は初日マイナス1.8キロ
ふりかえりということで、今日もしっかり運動できればよかったんですが、なんか連休の疲れが出たみたい。
気圧の関係か睡眠不足のせいか、頭が痛くて、運動ができませんでした。
ハーゲンダッツのカロリー高そうなチョコのアイスクリームまで食べちゃって、今日の体重測定がちょっと怖いです。
今日は、天狼院ライティングゼミの課題執筆で、バ
２６日目体重が少し増えていたので散歩に行きました。その結果はまた明日の公表しますね。
記録 初日マイナス1.１キロ
ふりかえり昨日全然運動せずにいっぱい食べてたので、やっぱりちょっと太っていました。😅
今日は、むちゃくちゃ久しぶりに犬と散歩に行きました。
私にしてみたら 結構歩きました。
1週間の平均1631歩だったのに、今日は5139歩でした。
また、できたら、週に2.3回歩きたいです。
今日の晩測ってみた結果はやっぱりよかったです。
明日公開しますね、お楽しみに
ダイエット２５日目今日も運動できずのダメダメな私だけど応援して下さってありがとうございます
記録 ダイエット初日から− 1.5キロ
ふりかえりこれは昨日の記録なんですが、
今日ははっきり言って運動ゼロでした。
朝からおかず（茶碗蒸し、シュウマイ、そら豆のオリーブオイルとクレイジーソルトがけ、ズッキーニと玉ねぎとセロリとソーセージの炒め物、グリーンピースのプチポワンフランセーズってなに？と思われたと思います。昨日テレビで見たタジンしまさんのめちゃくちゃ簡単に作れてめちゃくちゃ美味
note実録ゆるゆるダイエット２３日目
記録
初日マイナス1.6キロ
ふりかえり昨日睡眠は7時間とりましょうなんて書いたけど、あれから、なんだか眠れなくて、かなり夜更かししてしまいました。
不言実行どころか有言不実行な私です🤣
運動もなかなかできません😭
ダイエットに関する素敵な記事を見つけました
この記事に書かれてるダイエットは、見た目を思いっきり痩せようとかそういうのじゃなくて、自分を少しでも健康的にしていくためのも
note実録ダイエット２２日目初日からマイナス1.1キロ特に変化なし
記録
体重 ダイエット初日から− 1.1キロ
ふりかえりはっきりいってたいした運動もできず、大した変化はありませんでした。
読みたかった本も読めなかったし、連休中にやろうと思っていたことあまりできなかったけれど、
私のダイエット唯一の参考文献
私の時間管理術のバイブル
どちらもなかなか本に書いてある内容を実行できていないのです🤣が、この2つの書物は同じことを書いています
睡眠は７時
今度こそは絶対やるぞ成し遂げるぞと決意した自分改善計画はじまる（前編）
牡羊座の新月、何か新しいことをスタートしたら良いと言われる日に決意しました。諸事情あって決意表明は今日になってしまったんですけど、
やるやる詐欺かと思うくらい、今までやるやると言いながらできなかったこと。
それはダメダメな自分改善計画のスタート
この1年でやり遂げたいこと成し遂げたいこといくつかありますが、この春からやりたいこと
まず一つ目はダイエットです。
私のダイエット黒歴史
＊ビ