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鈴木こころ

#躁鬱

怠惰ギャルのはんなちゃん

怠惰ギャルのはんなちゃん

はんなちゃんの趣味をまた1つ公開したいと思うふ( ˊᵕˋ )💭💕

はんなちゃんの趣味をまた1つ公開したいと思うふ( ˊᵕˋ )💭💕

おはようございます！
今日は日曜日！休みが今日しかないと思うと
恐ろしいですが、ゆっくり休みたいと思うw

そんな今日ははんなちゃんの趣味を1つ
公開したいと思います！

それは何かと言うと…編み物です！

キッカケtiktokで「ナルト編み🍥」を見たのが
キッカケでした。

え、これは作りたい！
ただそれだけの動機で編み物を
やり始めました！

作業

実際やってみたんですが、
私は超絶不器用

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翠

翠

私の病気・躁うつについて

私の病気・躁うつについて

ふつうの人って死にたいとか思わないらしいですよ

前回投稿した複雑性PTSDについてのnoteからフォローしてくださった方、ありがとうございます。
今回はわたしが闘っているもう一つの病気について、私なりの言葉ではありますが細かくまとめてみました。

わたしは双極Ⅱ型障害（躁鬱）です。
春を終えて少しずつ病状が安定してきましたので、今日はわたしの病気について、感情と病状の整理の記録を書こうと思います

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あずき

あずき

【双極性障害】こんな症状があります

【双極性障害】こんな症状があります

こんにちは、あずきです。
少しバタバタしており、期間が空いてしまいました。
今日は私が双極性障害と診断されてから
「とりあえず試してみたこと」を書く予定でしたが
その前にまずはこの疾病について
「どんな病気なの？」「どんな症状があるの？」
その説明がないと、なぜ色々な対策を講じたのか
分かりにくいと思ったので、まずは症状などを
書き出していきたいと思います。

※あくまでも私の身に起きた症状の紹介

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レコルト（Recolte）

レコルト（Recolte）

うつ（鬱）気味で具合が悪いときしていたNG行動（双極症）

うつ（鬱）気味で具合が悪いときしていたNG行動（双極症）

「具合が悪い（うつ気味）」なら寝ていればいいのに以前の私は、こんなことをしていました。

・コーヒーをたくさん飲む
　　眠気を追い払えばいいと思っていました。
・チョコレートをたくさん食べる
　　少し目が覚めてくるんですよね。
・エナジードリンクを飲む
　　これで午前中仕事が出来ました。
・栄養剤（粒状のもの）を摂取する
　　これで一日仕事に行くことが出来ました。
・整体に行って爆睡して回復する

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レコルト（Recolte）

レコルト（Recolte）

暗い考えはうつだから出てくるもので自分のせいではない、と思うようにする（双極症）

暗い考えはうつだから出てくるもので自分のせいではない、と思うようにする（双極症）

　2023.6.6.の再掲です。
　
　暗い考え方がとめどもなく出てくることがあります。
　私は昨日、サークルの人にからかわれたことが忘れられなくて、外出できないかと思うくらい重苦しかったです。

　私は役に立ってない、とか　バカにされている、とか
　あの人が私を悪く言ってる、とか　私はきっと長生きできない、とか
　もうお金がない、とか

　そういった考えに苦しんでいるともっと重苦しい考えに行って

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まる

まる

私の軽躁のきざし

私の軽躁のきざし

自分が軽躁状態の時に「今、軽躁だな」と気づくのは難しいので、後から気づいた軽躁のきざしをメモしておく。

掃除、洗濯、料理などのありとあらゆる家事を必死にやり始める。

特定の誰かを好きな気持ちが高まる。日頃の思いや感謝を伝えたくなる。

記念日であろうとなかろうと手紙やプレゼントを渡したがる。

特に用はなくても色んな人に自分からLINEを送る。（写真を送ることが多い。）

SNSへの投稿が増え

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_sakiko

_sakiko

双極日記2023年初夏②_何とか鬱に引き込まれずに済んだ

双極日記2023年初夏②_何とか鬱に引き込まれずに済んだ

前回「双極日記2023年初夏①_鬱の波到来か」という記事を書いた。躁鬱の鬱に引き摺り込まれそうになった時のことだ。
その後、どうなったのかというと鬱用の頓服（ベンゾ系）を1錠飲んでいつもより1〜2時間早く寝た。朝起きたら何とかいつも通りに戻っていた。どうやら大きな鬱ではなかったらしい。助かった。

翌週、精神科医にそのことを話したところ「夏はフラッシュバックで嫌なことを思い出しやすい」と助言を受け

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