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私の軽躁のきざし
自分が軽躁状態の時に「今、軽躁だな」と気づくのは難しいので、後から気づいた軽躁のきざしをメモしておく。
掃除、洗濯、料理などのありとあらゆる家事を必死にやり始める。
特定の誰かを好きな気持ちが高まる。日頃の思いや感謝を伝えたくなる。
記念日であろうとなかろうと手紙やプレゼントを渡したがる。
特に用はなくても色んな人に自分からLINEを送る。(写真を送ることが多い。)
SNSへの投稿が増える。
難易度や費用に関わらず資格や勉強の意欲が高まる。
美容にかけるお金が増える。自分磨きをし始める。
人と合う約束が増える。人に会いたくなる。(一人で居ると落ち着かない)
新たなコミュニティに参加する。
じっとしていると落ち着かず、自転車に乗ったりドライブをしたりと、外へ出たくなる。
「正義のため」と思い込み、抗議をしたり指摘をしたりする。
動きや話し方が速くなる。よく喋る。呼吸が浅くなる。
落ち着いて読書をしたり映画を観たりするのが難しくなる。頭に入りにくい。
食欲が落ちる。痩せる。
寝ているときにはっきりとした夢を見る。
イライラする。怒りっぽくなる。(混合状態の場合、怒りが自分に向き、自傷や希死念慮につながる。)
こうしてひとつずつ書き出しながら、自分で気がつけるようになって行きたいなあ。
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