2023年6月の記事一覧
心のデトックスがしたい人必見の、書くモヤモヤ整理術
私は、日常の色んなことをとにかく「書くこと」で、整理してきました。
その中でも、幼少期からしているのが、自分の中にあるモヤモヤ整理。
今日は、自分自身の整え方について書いてみようと思います。
モヤモヤは言語化してデトックスネガティブな感情を抱いた時、相手に伝える伝えない、解決するしないに関わらず、モヤモヤをモヤモヤのまま放置しては、ストレスが溜まる一方です。
では、どうするのか。
思いつ
損得勘定を持った時はSOSサイン
私ばっかり…女ばっかり…とモヤモヤしてしまうことってありませんか？
私は、特に長男、次男ともに産後と復職直後に損得勘定の思考に陥りやすかったと思います。
でも、子どもができる前にはほとんど損得勘定で発言したり行動するようなことはなかったはず。
損得勘定になってしまう理由について考えたことをつらつらと書いてみたいと思います。
損得勘定になる原因のひとつ目は、人としての必要最低限の欲求さえ満た
疲れたら「疲れた」と素直に言葉にすることも大切
次男が産まれて一ヶ月が過ぎ、細切れ睡眠の疲労の蓄積と家事と長男のお世話が加わり、ここ数日お疲れモードでした。
でも、昔から「疲れた」とか「忙しい」という言葉を口にすることがどこか自分に負けたような気がして、口にできない自分がいました。
少しでも早く寝たくて、日々のルーティンを前倒しで回し、やっと寝れると思ったのに、次男がなかなか寝てくれない。
なんやかんやしていたら、いつの間にか21時が回っ
時間もお金もとにかく余裕のない人のための処方箋
心に余裕がないとつい、「〇〇がない」という言葉を使ってしまいがち。
日々やることに追われていると、「時間がない」。
毎月、家計が圧迫していると、「お金がない」。
「〇〇がない」という言葉を口にする度に、ますます心の余裕はなくなっていくように感じます。
そんな時に、おすすめの処方箋があります。
「心の余白を作ること」を意識すること。
ここでポイントなのが心の余裕ではなく、心の余白という言
自分を見つめ直す習慣
自分がこれまで歩いてきた道を信じることは、大切だけれど、そればかりだと視野が狭くなってしまったり、考えが偏ってしまう。
客観的に物事を見ることも大事ですよね。とは言っても、自分事となると、つい自分の価値観や信念など主観的に考えてしまいがち。
自分を見直すことは、一言で言ってもとっても難しいのです。
だからこそ、定期的に自分を見直す習慣が大切だと感じます。
自分を客観的に見つめ直すための習慣