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2022年8月の記事一覧
84日目 横にならない
①睡眠 計4時間
②体調 まずまず
③昨日の食事 朝しっかりのみ
④昨日の運動 普通の量
⑤昨日のエロ断 クリア
架眠する上でもう一つわかったのは横になって寝ないということ。
横になって結局2.3時間寝てしまうパターンは何度もあった。今日も同じだった。
実際ソファーに寝て目覚めがいいかというとそうでもないことも多い。
明日からまた実験してみる。
83日目 一番大事なことは空いた時間で筋トレをすること。眠い時元気が出ない時は5分仮眠して筋トレをすること。
①睡眠 計4時間
②体調 眠気が強くねてしまう。
③昨日の食事 朝しっかり、昼少し。
④昨日の運動 なし
⑤昨日のエロ断 クリア
今日もルーティンを始める段階から元気度が弱かった。
筋トレまで行って途中で眠気と食欲が出てきて、食べて寝てしまった。そこから3時間後の今元気ではあるが貴重な3時間だ。
何度も同じことを繰り返してしまい、同じことを言っているが、筋トレをしなければショ
81日目 80,81とバカンスができた。最高の夏となった。
79、80、81とかなり忙しかったので一気に82日目に投稿した。
江ノ島での夏は最高だった。海、花火、サザエ、プール、セクリセもしたがあいかわらず問題はなかった。
79日には初めてのワインバーでの仕事をした。わからないことだらけだったが、メンタルは強いので、とにかく仕事中はしっかり学ぶ。ルーティンはリラックスして毎日こなすこと。
力を抜くことは何よりも大事だ。
ひとまず
最高の夏の思い出ができてよ
77日目よりルーティンの質を上げて時間を短くする。
①睡眠 合計2時間
②体調 よい
③昨日の食事 朝のみ。
④昨日の運動 がっつり。
⑤昨日のエロ断 クリア
仕事があるとさすがにつかれるが、やはり短くても疲れは十分にとれる。
ルーティンを急ぐようになって、質があがってきた。
しかし調子がいいときは最強だが、落ちるときがかなり眠くなるし欲もでてくる。当然架眠でなんとかなるのだが、やはり砂糖の影響は大きい。とにかく砂糖はとらず、ほっする