78日目　チャンスという名のプチ挫折

①睡眠　 　合計2時間
②体調　　 よい
③昨日の食事　　朝のみ。
④昨日の運動　　がっつり。
⑤昨日のエロ断　失敗

座プチ挫折した。
というのもルーティンがなかなか思う通り成功しないのだ。
朝の目覚めは非常に良いが。
これはまた最高のチャンスだ。

失敗のおかげうまくいく土台が更にしっかりする。

いつも通り自己分析しよう。

朝目覚めは最高。
やる気に満ちているなりたいイメージは朝のリフレッシュタイムでできている。

そっか！その時にその日のスケジュールをこなすイメージを具体的にしよう！

今日は筋トレの途中で挫折した。具体的には眠気、食欲、性欲、エロ断の失敗である。
途中で欲が邪魔をするのでそこを乗り越えるためにも最初の意志決定が重要だ。

もうひとつ、筋トレまでは絶対に何があってもこなすべき！
なぜなら筋トレは様々な欲を蹴散らしその日一日を前向きにしてくれる。

そしてモチベーションとして長期イメージをしながら毎日のルーティンをしてやる気を継続させることが大事だ。

明日、必ず成功させる！！！

まとめ3点

1. 朝一のリフレッシュタイムにその日のスケジュールと長期スケジュールを余裕ででこなす具体的イメージをする。

2. 5：30の筋トレまでは何があっても絶対にこなす。

3. 長期イメージを思い出しながらルーティンをこなす。