82日目

①睡眠　　　　　4時間
②体調　　　　　良いが、さすがに眠気があった。
③昨日の食事　　3食がっつり。ビール4杯
④昨日の運動　　なし
⑤昨日のエロ断　クリア

二日間のバカンス、やはり運動なしで飲み食いは影響が出ている。今日は4時間寝たが、この後筋トレでリカバリーしていく。