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#日記
ダイエット1ヶ月で3キロ減量＆体脂肪が8％落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ！
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます！
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
アラフォーおじさんのダイエット記録公開
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
最近、オンラインでも痩せました？と聞かれて上機嫌おじさんです。
先週、年末までに毎週300g痩せて”フトリシロ”を作るぞ！と意気込んだわけですが↓
今週はどうだったでしょうか？
ウェルカムバック62kg台！！！
ようやく1日単位では62kgに戻ってきました。
9月15日以来なので約2ヶ月ぶりに62kgに戻ってきたんですね。
アラフォーおじさんのメタボダイエット日記。健康診断で驚きの結果。
金曜日に市の健康診断に行ってきました！
今年の1月31日にも健康診断に行ったので約8カ月後の結果が分かるわけです。
まだ血液検査の結果は出てませんが、身長・体重・腹囲はその場で確認できましたので、前回との変化が見れました。
体重:66.1kg⇒62.5kg
腹囲:86.0cm⇒79.5cm
メタボとされる85cmを脱出しました！！
いやーよかった。
最近リバウンド気味でしたが、ダイエ
ダイエットでリバウントしたので再度引き締めます。
日曜日に不定期にお送りするダイエット日記。
ここ数週間できておりませんでしたので久しぶりに投稿します。
はい。
V字回復していますよ。
これはやばいですね。
8月のお盆。
9月の4連休。
飲みに飲みまくりましたからね。
いいんです。
楽しむときに思いっきり楽しむために痩せたわけですから。
また年末年始に楽しむために「フトリシロ」を作るために、再度引き締めて行きたいと思います。
ダイエット記録公開。アラフォーおじさんの腹筋割りたいプロジェクト。
今週は少し痩せましたよー！
朝6:30に外に行ってリフティングして、帰ってきて、筋トレしてるんですが、ここ2週間くらいサボり気味だったんです。
そしたら案の定太ってしまいました。
朝15分リフティング（有酸素運動）すると筋トレ時に明らかに汗をかく量が違うんで、やはり継続しなきゃいかんなーと思った次第です。
せっかくなので腹筋が割れるところまでダイエット頑張ってみたいなと思いまして、7月30
ダイエット記録。人生初、腹筋を割りたい！
ほぼ毎週日曜にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
目標体重を達成し、流石に体重減は鈍化しまして、体脂肪率も1桁をキープ中。
せっかく体脂肪も1桁になったので、人生で一度も割れたことが無い腹筋を割って憧れのシックスパックを目指してみたいと思います！
7月30日から毎日腹筋頑張っております。
日曜からおじさんのわがままボディなんて見たくないわ！
気持ち悪い！！という方はこの先を見ずに
継続って大事。ついに目標体重に到達。ずぼらダイエット記録公開。
アラフォーおじさんのダイエット記録。
ついに。
ついに！！
目標としていた62kgに到達しました！
何年も前から62kgにしたいといいながら全くその気配さえなかったのに今年の6月頭から食事を意識し始めて一気に痩せましたねー。
3ヶ月の体重推移はこちら↓
5月の67kgから62kgまで5kgが2ヶ月強で落ちました^^
体脂肪率もついに10%切って1桁になりました。
要因は4月から継続
30代後半男のずぼらダイエット記録。ついに体脂肪率が10％に！
アラフォーおじさんで腹筋が割れるのか頑張っていますよ！
今週のダイエット結果をお送りします！
ちょっと体重は停滞し始めました。
これは…自覚あります。
先週末からビールめちゃめちゃ飲みましたからねー^^;
とはいえ、今週62kg台をキープ。
8月には62kgを平均で行けるようにがんばります。
体脂肪率の推移はこんな感じ。
こんな崖のように体脂肪率落ちるんですねー。
体脂肪率は10
ダイエット記録公開！30代後半男の筋トレ1ヶ月半の結果。
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット報告6月の初めからスタートしたので、もうすぐ1ヶ月半です。
前回の記事はこちら↓
今週も痩せましたよー(^^)
↓じゃーん！！
ついに、ついに念願の62kg台に突入！！！
8月に62kgも現実的になってきましたよー！
1週間前からは500g減。
2週間で1.5kg減です！
最近、人に会うと「痩せたねー！」と言われるのでめちゃく
【ダイエット日記】ずぼらアラフォー男の体重推移報告。
ほぼ毎週日曜日恒例のダイエット報告です。
note仲間のけんぞーさんがガンガン体重減らしているので負けずに頑張っていきたいと思います。
今週も痩せましたよ！
ちょっと毎日体重計に乗るのが楽しくなってきました。
今週もZOZOスーツが計測できなかったんで体重推移の報告します。
見事な下降曲線。
数字も見てみましょう。
ついに、ついに64kgを切る日が出てきましたよ！！！
先週の平均から
【ずぼらダイエット記録】体重・体脂肪計測結果報告！ - 第5回2020年6月21日
日曜日にはZOZOスーツ計測しているんですが、なぜか起動しなかったので、今日は体重の報告だけになっちゃいます。
2週間前から始めた低糖質ダイエットで体脂肪がとんでもないことになっております。
え？
11.8％？
体脂肪って2週間で7％も減るもんなんですか？
詳しい人教えて下さい！
1週間で500ｇ減っているのでいい感じですね！
8月に62kg目指してがんばります！
過去2年で最軽量