朝まで目覚めない良質な睡眠を手に入れた

いつからだろう、夜中に必ずトイレに一度は目が覚めるようになってしまったのは。
睡眠時間の長さにかかわらず、必ず起きてしまう。

「これも、加齢のなせるわざなのか」

日常生活に、大きく支障をきたすまではいかないけれど、日によっては「熟睡できなかったなぁ」と朝が起きづらく。これも更年期世代の“あるある”と自分を納得させていました。

ところが！
この1ヶ月くらい、なんと一度も夜中に目が覚めることがな

官足法・行本昌弘氏の施術💛赤棒購入

昨日は官足法（かんそくほう）健康ルームで、足もみしてもらいました。
せんとくんの彼女がお孫さんだという、行本昌弘氏のYouTubeチャンネルや書籍、noteでの紹介記事をまとめてみました！

せんとくんの彼女は、行本昌弘氏の孫娘「これ、わかる？」と行本昌弘氏がスマホでこの写真を見せてくれました↓

「せんとくんじゃないですか？！」

「そうそう。隣に写ってるの、孫娘なんだ」と言われて、
「かわいい

新しい枕が届いたので、
早速、使っています✨

右側の白いものは、リモコン。

15〜60分のタイマーを設定すると
首の部分があったかくなります✨

美容院で首の下に
ホットタオル入れた時の
心地よさがあります✨

夜中に目が覚めることなく、
朝までぐっすり眠れました🍀

今日は手術後の抜糸のため、病院へ。

抜糸っていうから、
チョキチョキするのかと思いきや・・

「チョキチョキするの面倒くさいから
僕はシールにしてるんです。
抜糸というか、シールはがしですね」

「これで卒業です」とのこと✨

診察後は、病院の近くの
パン屋さんでモーニング☕️

緊急的措置と心身のストレス解放

現在石川県は自身の影響で、地域で違いはあるものの
心身のストレスを受けています

僕のはそれほどの被害はなかったですが、家族や親戚や友人またその家族など
たくさんの情報をもらったり、連絡がつかない方も多いです

見えないストレスは体にきていることはもちろんある

不安、恐怖は必ず体を緊張させる
冷えは体が固まる

まず体を緩めて、温めてあげることで中身の心も少しは落ち着きます

誰でもできる方法を