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更年期の乗り越え方：助けてもらう
これまで更年期症状についてお伝えしてきましたが、その症状は多岐に渡ります。
でも、どの症状もエストロゲン分泌量の低下と社会的・家庭的役割が性格的要因とともに複合的な問題となり生じています。
そして、どうやら心身に生じている問題を自己解決しようとすればする程に、症状は悪化しやすいようです。
これは、自律神経症状が精神的ストレスと深い関係性があることでも明らかです。
更年期は社会的にも責任が重く
自律神経と女性ホルモン
前回は、共に視床下部を司令塔とする自律神経とホルモンの関連性に触れつつ、女性の人生においてのホルモンの働きをざっくりまとめました。
女性は人生の中で生理・出産・更年期・閉経といった転機に女性ホルモン分泌が変動する為、男性に比べ自律神経のバランスも不安定になりやすいようです。
今回は、女性ホルモンに関連した生理学的仕組みに焦点を絞りまとめながら、更に自律神経との関連性を感じてみたいと思います。
１年後の自分を描く 〜ビジョンマップ〜
今回は、前回にマインドマップに自身の脳内イメージを書き出したことを踏まえてのビジョンマップ作りをご紹介します。
ビジョンマップとは・・・
直感的に写真やイラストなどのビジュアルイメージを選びコラージュすることで潜在的にある、『なりたい自分』を視覚情報にしたもの。
企業の今後の動向を具体的に設定する方法もありますが、今回作成するものは、どちらかというと自身の内面の変化に着目したものになるかと思