今日は、乳腺外科で丸2年目健診日
異常有りませんでした
毎回ドキドキするけど
『良かった　ホッ💓』

子宮体がん検診

ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用に

長期服用（2年以上）により

子宮体がん、子宮内膜症の発生が増す可能性

があります

なので1年に１回は婦人科で

子宮体がん検診をしています

タモキシフェン服用が始まって

６ヶ月ぐらいして初めて子宮体がん検診を

婦人科で受けました

そこからまた1年ぐらい空けて

今年３月末に市から貰ってる

子宮頸がん検診クーポンを使って

頸がんと体がんを

イライラ解消♡
セロトニン分泌♡
ストレス解消♡してきました😍

更年期障害

更年期って言葉を聞いたり言われたりすると

マイナスなイメージしかないですよね。

そもそも言葉は知ってたけど

詳しくは知らなかった

更年期とは、、、

50歳前後の閉経を迎え

閉経前後の10年間（一般的に45〜55歳頃）

を言います

閉経にともない卵巣の働きが衰え

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が

急激に減少してホルモンバランスが崩れ

体にさまざまな変化、不調をもたらすのが

やきいも

スイーツがとても大好きです

体が疲れていると余計に食べたくなり

クリームたっぷりのケーキや

あま〜い大学芋までムシャムシャ

食べてしまいがちです

最近は甘いスイーツを前よりは抑えています

でも、やっぱり食べたいんですよね😅

で、スイーツが食べたい時に

やきいもを食べてます😊

何回も焼いて1番美味しくできたのが、

①さつまいもを一晩水に浸けておく
　　　　↓
②さつまいもをキ

腰痛

ホルモン療法で

タモキシフェン（抗エストロゲン）を

服用しています

代表的な副作用の

ほてり、のぼせ（ホットフラッシュ）は

私には今のところ出ていません

抗がん剤治療が終わったあたりから

腰痛が続いています

長期的に続いてたので

再発•骨転移の心配もあったので

MR Iも完備している整形外科に受診しました

結果、骨転移はなく

腰に負担が掛かり水が溜まってたみたいです

湿布

頭皮マッサージ

抗がん剤治療後に発毛のために

頭皮マッサージ器を購入しました

抗がん剤投薬終了後２ヶ月ぐらいから

始めました

頭皮マッサージを行うことで血行がよくなり

髪にも栄養が行き渡りやすくなります

また、白髪やくせ毛の解消の助けになると

考えられているそうです

私はお風呂あがり髪の毛を乾かした後に

毎日5分ぐらいしています

この効果で発毛促進されたりしてるかは

人と比べた事がないので分

抗がん剤治療後のヘアー

前回行った医療美容室から

ちょうど２ヶ月経ちました

ラストケモ後１年３ヶ月ぐらいです

前回はカットと抗がん剤後初めての

白髪染めをし、脱ウィッグをしました

今回はもう白髪が目立ってきたのと

横と襟足部分が伸びてきたので

カットとカラーをしてきました

今回は医療美容室から

病気になる前に通っていた

美容院に行きました

乳がんになり抗がん剤をして脱毛したことを

話しました

驚

嚢胞

先日の最強寒波前に

乳腺外科クリニックへ行ってきました。

私の乳がんのタイプはルミナルAタイプ

ホルモン受容体陽性乳がんで

女性ホルモン（エストロゲン）を

栄養として増殖します

なのでホルモン療法で再発を予防しています

３ヶ月おきに抗エストロゲン薬

タモキシフェンを貰いに行ってます。

今回は2021.4月に乳がんが発覚して

１年１０ヶ月で２年弱になるので

マンモグラフィー、超

夢

願えば叶う夢

50歳を目の前にして

これからの生き方を考える

我慢してきた事をやめて

したい事をやろうと。

したい事を口に出す

したい事を書き出す

書き出すと色々見えてくる

出来るか分からないけど笑

家は同居世帯で家は純和風家屋

庭にすごく古い納屋もあります

納屋が老朽化していて

リフォームしなくてはいけないのだけれど

リフォームするなら

自分達でD IＹしながら

カ

帽子

ウィッグで過ごしてると
やはり人目を気にしてしまってました。

特に後からの視線とかが
気になり
外出するときは
帽子を被ってました、

ターバンは
ヨガ教室に行くときに
ウィッグのズレ防止に
使ってました。

夏場は
ウィッグだけでも暑くて
キャップを被ると
２重に暑いです
日焼け防止に使ってましたが
極力昼間の外出は避けてました

秋から冬に掛けては
ベレー帽が１番活躍しました
黒とグレーとで

脱ウィッグ

2022.12月初めごろに

２回目の美容院に行ってきました。

前回が2022.７月で

それから伸ばし続けていました。

他の抗がん剤治療された方も

よく言われている事ですが

襟足やサイドの髪の毛は普通に

生えてくるのですが

頭頂部や前髪は以前よりは

毛の太さも細く弱々しい髪の毛が　

生えてきました

白髪も以前からありましたが

量がかなり増えました

後、かなりくせ毛で生えてき

観葉植物

2021年8月から始まった抗がん剤治療中

コロナ禍もあり自宅にいる時間が多くなり

時間を持て余していた時に

観葉植物を部屋に飾ろうと

ふと思いました。

１つ購入すると

もっと購入したくなり

部屋いっぱいにしたくなりました。

毎朝

お水をあげて

葉に霧吹きで濡らしてあげて

少しずつですが

大きくなっていくのが

療養中の楽しみになりました

水やり
↓
お香をたく
↓
ヨガを

ウォーキング

食生活改善だけでは

体重はなかなか落ちません。

最初は、毎日朝晩ヨガ🧘‍♀️したり

ルームバイクをしたりしてましたが

なかなか思うように落ちなかったです。

仕事から帰ってきて夕飯の支度をして

主人が仕事から帰ってきてから

毎日近所をウォーキングするようにしました

歩数で言うと6000歩〜7000歩です。

だいたい1時間ぐらいかけて歩いています。

歩き出した時は

ちょっとの距

食生活

久しぶりのnoteに帰ってきました。

放射線治療が終わり

最初のクリニックに戻り

3ヶ月おきの診察

診察では血液検査します。

放射線治療後は、

身長のわりに体重が重く

中性脂肪やコレステロール値が基準値より

高かったです。

乳がんの再発リスクを下げるため

肥満は避けることが勧められているので

食生活の改善をしました。

●朝1番に白湯を飲む
体を温めます
（レモン汁を入れてま

放射線治療

2021.11.22
放射線科で
まず最初に放射線を当てる
位置決めをします。

放射線科の医師の診察後に
放射線治療室に移ります。
そこで、
上半身はだかになり横になります。

油性マジックで胸に
放射線をあてる場所の位置が
ずれないように線が引かれます。

お風呂に入ったときに
消さないように言われます。

検査技師さんはほとんどが
男性でした
技師さんは毎日色々な患者さんに
対応されているだ