#リラクゼーション
9月のオンラインヨガ 〜チャクラを通じて自分(宇宙)とつながる✨🌈〜
みなさま
ご無沙汰しております。この夏、いかがお過ごしでしたか?
わたしは実家のある熊本を中心に一時帰国して、家族との貴重な時間を過ごしておりました。家族と会えるのはとても嬉しいのですが、帰国の度に、老いゆく両親を目の当たりにするのが、ここ数年辛く感じられて… 健康で元氣で過ごしてほしいと心から願っています。
みなさまも、そしてご家族もこれからの晩夏を健やかで穏やかに暮らせますように🙏🍀
こ
3月のオンラインヨガ 〜自分の中にある宇宙のエレメント:五大元素(パンチャ・マハー・ブータ✨)〜
🌧️Atmospheric Riverの影響で、2月もしっとり雨が続いたベイエリアですが、今日からいよいよ三月!春の弥生の季節スタートです。
太陽の光と共に、私たちのエネルギーレベルも上がる春🌷
今月は「春分(宇宙元旦🌅)」あり、うららかな春の日差しが待ち遠しい今日この頃です!
ヨーガの智慧五大元素(パンチャ・マハー・ブータ)
さて、毎回クラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。今月は、先
2月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”🌱ワクワク💓”に耳を傾ける〜
先日、家族とオークランド禅センターの坐禅会に参加しました。
十歳の息子も一緒に45分間程坐っています。
坐禅の後のお茶🍵、猫ちゃんとのふれあいも息子の楽しみの1つです。
彼はちょうど1年くらい前から参加するようになりましたが、だいぶ慣れてきたように感じます。
まさに”継続は力なり”を体感しています。これからも家族で共に坐ることを続けてゆけたら、”希望、成長、学び、共に在ること”が満たされます💖
1月のオンラインヨガ 〜自分に寄り添う〜
新年明けましておめでとうございます。
この度の能登半島地震で被災された方々に、心からお見舞い申し上げます。
わたしは、8年前の熊本地震の1ヶ月後に一時帰国しました。実家で毎日揺れを感じながら、ガタガタと揺れる度に恐れ、日々不安を抱きながら生活していたことを思い出し、このニュースを聞いた時、心が痛み、ザワザワと氣持ちが揺れました。これ以上の被害がでないこと、そして早急に復旧作業が進むことをお祈りして
11月のオンラインヨガ 〜心の声・身体の声に耳を澄ます🍀〜
しばらくご無沙汰しておりました。
深まりゆく秋、冬へ向けて心身が切り替えの準備をする秋の土用期間🍁
みなさまはいかがお過ごしですか。
毎回のクラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。
アシュタンガ/八支則の”Niyama(日常生活でのおすすめ事項)”についてふれています。
来月11月も引き続き、日常生活に活かせるヒントをわかりやすくご紹介していきたいと思います。どうぞお愉しみに✨
<今月のスケ
3月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”ワクワク”を育む🌱〜
先週末の<雨水>は、
凍っていた水がさらさらと流れ出していく時節。
そして、浄化・手放しの”魚座♓️新月”を過ぎて、
地上の世界の事象と同じように、
私たちの中でも何かが解け出し、流れ出していく季節。
みなさまは、いかがお過ごしでしたでしょうか。
さて、3月”春の弥生”の季節がやって参ります。
3月といえば、わたしにとっては
12年前に起きた原発事故”311”に馳せる想い、
そして、春分の”宇
1月のオンラインヨガ 〜初心に返る〜
師走も後半。本日は冬至ですね❄️
そして翌日には新月が続きます🌚✨
わたしにとって、今朝のヨガクラスが今年2022年の最終日”ヨガ納め”でした。毎年恒例の”考える瞑想”で、この1年をふりかえり、来年に向けてのプランニングや準備、マインドセットを行いました。冬至にぴったりな豊かな時間でした。
みなさんはどんな2022年を過ごされましたでしょうか。
わたしの今年の意図(サンカルパ)の漢字1文字は
12月のオンラインヨガ 〜忙しい時こそ、ひと呼吸〜
師も走る/師走の忙しい季節がやって参りました!慌ただしいからこそ、ひと呼吸、深呼吸。今月は、みなさんとのヨガプラクティスにおいて、氣付いた時にいつでもどこでもできるプラーナヤーマ”呼吸”や”調氣法”をテーマにお届けしたいと思います。
わたしは、今月のチャレンジとして、気忙しい(きぜわしい)季節だからこそ、あえて自分とつながる時間を毎日15分間(アーサナや呼吸法、瞑想、祈りなどのどれか)を行なって
9月のオンラインヨガ 〜心と身体はパートナー/身体とつながる対話②〜
暦の上では、今日から二百十日。晩夏から初秋へ🍁 カリフォルニアでは、今週末は真夏日になるとのこと、わたしはずっと訪れたかった友人の梅農園に、紫蘇摘みのお手伝いに行って参ります。久しぶりに暑さ(灼熱ぶり⁈)にもワクワク💓
さて、この夏から学び始めたヨーガ解剖学は、三部中、第一部を終えました。ここで得た氣付きと学びを、オンラインヨガクラスを通じて、みなさまへ少しずつシェアさせていただきたいと、今
2022年2月のオンライン ヨガクラス 〜チャクラを通じて自分とつながる Part 1〜
こちらカリフォルニアも🌷立春を迎え、暦の上では春の到来ですね🌷
金星に続いて、今日ついに水星も逆行が終わり、全天体順行になりました!
新春の息吹、季節の移ろいを感じつつ、新たな一年を迎えられたことに感謝します✨
そして昨日は、なんと、尊敬してやまないジョアンナ・メイシーさんを公園でお見かけして、感動するとともに、自分の人生のお役目について、改めて考えました。この記事は、こちら⬇️
さて、前
3月のオンラインヨガクラス〜チャクラを通じて自分とつながる Part 2〜
今日から3月。世界には戦いや紛争が起きているところがあり、一昨日、 🌏続地球の集まりの世話人きよちゃんのオーガナイズで、尼僧純さんを先頭に、サンフランシスコのピースウォークに参加してきました。ウクライナ、ロシア、そして、ミャンマー(去年からのクーデター)、11年前の311から続く福島、その地に住む市民のみなさん、若者、そして小さな”いのち”がこれ以上、犠牲となりませんように🙏 愛と平和の祈りを
もっとみる4月のオンラインヨガクラス 〜”五大元素”自然を自分の中に感じる:自己の内観と探求〜
地から空(くう)まで、私たちを取り巻く自然界・宇宙は”五大元素”で成り立つとヨーガでは考えられています。そして宇宙の一部である私たち自身も、当然ながらその性質を持っています。
それぞれの要素については、クラスの中で”ヨーガの智慧”としてお伝えさせていただきますので、どうぞお楽しみに。
ご自身に備わる五大元素を感じながら、自分を見つめる(内観する)時間をご一緒させていただけたら、”貢献・探究・学
5月のオンラインヨガ 〜inner journey /自己の内観と探求〜
🌱 新緑の季節、そして、春の土用シーズン。
みなさまいかがお過ごしでしょうか?
クラスでは、先月に引き続き、五大元素(パンチャ・マハー・ブータ)をご紹介しながら、"自分と向き合う旅/ inner journey"を続けていきたいと思います。”五大元素”についての記事はこちらをどうぞ➡️リンク
<今月のスケジュール>
●🌛ムーンヨガ&瞑想会+ジャーナリング📝 (🇺🇸21:00〜21:4
6月のオンラインヨガ 〜内なる声に耳を傾ける〜
ここカリフォルニアのベイエリアは、🌳お外ヨーガが心地よい季節となりました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。🌞あたたかな太陽の日差しを浴びながら行う”太陽礼拝”は格別で、最後に行う”シャヴァアーサナ(尸のポーズ)”は、大地にゆったりと身体をあずけ、自然とのつながりを感じられる至福のひとときです✨ 機会があれば、お外ヨガの醍醐味をぜひ味わってみて下さい!
さて、今月のヨガクラスでは、内なる声