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今日の積み上げ🏋️✨
今日は朝5時から筋トレ。
主に背中✨
今日は子供の運動会なので、それまでに積み上げます💦
最近ずっと夜ばかり行っているからか、朝からフルでできない(・_・;
出来ないというか、体に血が回りきっていない感じで、怪我しそうで怖い😂😇
高重量はやめておいて、いつもの8割ぐらいの重量でセット数を増やしました。
筋トレは、高重量で神経系を鍛えるのも大事ですが、総ボリュームを稼ぐのが大切です✨
今日は朝5時から筋トレ。
主に背中✨
今日は子供の運動会なので、それまでに積み上げます💦
最近ずっと夜ばかり行っているからか、朝からフルでできない(・_・;
出来ないというか、体に血が回りきっていない感じで、怪我しそうで怖い😂😇
高重量はやめておいて、いつもの8割ぐらいの重量でセット数を増やしました。
筋トレは、高重量で神経系を鍛えるのも大事ですが、総ボリュームを稼ぐのが大切です✨