飲酒がまん期間

こんにちは！ゴールデンウィーク楽しんでますか？
わたしと同じようにお仕事の方もいるかな？
お仕事組の方はみんなが仕事始まった時にゆっくり楽しみましょう(^▽^)/

今日のお話は、実は思い付きで禁酒期間を設けてみたんだけどこれが思ったよりもよかったって話しです。
お酒は『湿』を生むものなので梅雨時期に体調が悪くなってしまうという人は本来なら控えた方がいいんです。本来ならね（汗）
でもお酒って美味し

気を動かそう

こんにちは！今日の関東はとても暖かくて気持ちがいいです。皆さんの地域はどうですか？
わたしは昨日までほんとーーーーーーに体が重くて肩こりが酷くて大変でした。今日は復活しました。何をしたのかを皆さんとシェアしますね。

肩が痛い。これはわたしの体で言うと二つの原因があるかなと思います。
１．胃腸が弱っている
２．乾燥に肺がやられている

気づきは健康への第一歩

こんにちは！関東は昨日と打って変わって肌寒いです。
そして低気圧の影響で体がダル重です。

今日は自分の体について面白い発見をしたので、皆さんにシェアしますね。
いきなりですが、皆さんは自分の生理周期を把握してますか？次の生理まで何日間あって、何日間経血が出ている。わたしはだいたい２６日周期で５日くらいで終わるんです。いつもなら。
今回は7日目まで経血がダラダラ出ているんです。
これってどういう事

気滞がもたらす不調

こんばんは！これを書いたらゲームやるぞって意気込んでいるわたしです。
春爛漫な季節、皆さん心地よく過ごせていますか？
わたしは何日かに一回訪れる絶好調な日を除いて結構小さな不調に悩まされています。

今日はお昼にお知らせした通り、気滞がもたらす不調をお伝えします。
気滞と言えば、何回かお伝えしている通り体の中を巡る気が滞っている。
N〇RUTOのチャ〇ラが滞るような感じですかね。覚えてません？ネジ

腎強化のためにやったこと①

こんにちは、メンバーシップのみなさん！年が明けて1週間。新しい目標は立てましたか？
わたしはいくつかの目標をもう実践しています。
達成にはまだ時間がかかりますが、習慣化するには元々時間がかかるもの。ゆっくりじっくり向き合っていきたいと思っています。

疲労回復の為の過ごし方

メンバーシップの皆さんこんにちは！
週末はどんな風に過ごされていますか？
わたしはウォーキングから帰ってきたところです。

ところで、明日から仕事という方もいるでしょう。週末で疲れとれました？
むしろ疲れ倍増している？とれていない？週末の二日間だけじゃ疲れなんて取れないって方に、週末で疲れを取って月曜日からまた頑張れる過ごし方を紹介します！

疲労をちゃんと感じてますか？疲れているはずなのに寝れな

先週の食事を振り返る

食事記録に新しく『まごはやさしいわ』を加えて、毎日の食事の中で何が足りないのかを可視化することにしました。

腎を強くするために食べてるもの①

気分が塞ぐ？

メンバーシップの皆さんこんにちは！

少し時間が空いてしまいました。お元気ですか？
朝晩の寒暖差が激しいですね。肌が白い、皮膚が薄い人はこの寒暖差気をつけた方がいいみたいです。
肌が薄いということは、血管が外気により近いということなので、気圧とか気温とか天気の影響を受けやすいんですよ。