栄養学をもう少し学んで、東洋医学と組み合わせたいな。 鉄分サプリとビタミンB,Cを摂るようになってから、肌も髪も調子がいいので、他にも亜鉛とか取り入れてみようかな？目下の目標は、PMSの改善と生理痛を失くすこと！やるぞー！

朝ごはんは、イワシの蒲焼にしました。オメガ3を積極に取るには食べやすい調理法がいちばん。 刺身がいちばん簡単だけどね。刺身はお高いので時々……。

もしメンタルが不安定で困っている、という方はもしかしたら不足している栄養素があるかもしれません。薬を飲んでいるけどなかなかよくならない。もしそうなら、その可能性も考えてみて。詳しくはサークルの記事で書いてます！