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2024年6月の記事一覧
やり過ぎ、オーバーワークは怪我の元と継続できない原因。
おはようございます\^o^/。
今朝は『モーニングチョコっとヨガ』は土曜日のためお休みです。コーヒー飲みながらゆっくりnote書いています。
YouTubeで厚生労働省の定める身体活動基準のガイドラインについて話していました。
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf
普段の移動+運動の場合
【1日60分の歩行】+【週1回く