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ヨガ

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ヨガ講師としての活動・メカニズム・ヨガを通して伝えたい事・ときどき宣伝。ヨガに興味のあるかた、新人講師を応援してくださる方に読んで頂けると嬉しいです。
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満月の夜に行う『月礼拝』デトックス・調整ヨガ。月1回のイベント募集を開始しました。

満月の夜に行う『月礼拝』デトックス・調整ヨガ。月1回のイベント募集を開始しました。

おはようございます\^o^/。宣伝です！

本日も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。

そして、月1回のイベント『満月の夜に行う『月礼拝』デトックス・調整ヨガ』の募集を開始しました。

何故、このイベントを開催しようと思ったかと言いますと…。

ヨガレッスンの日程が固定されていて、毎回参加できない方や、時間が無いけどヨガには参加

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【アレキシサイミア＝失感情症】内省して心と体の情報を得ましょう。

【アレキシサイミア＝失感情症】内省して心と体の情報を得ましょう。

おはようございます\^o^/。

今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンを終え、コーヒー飲んで、解剖学レッスンを受けて、note書いています。

先日、【アレキシサイミア】という言葉を始めてききました。

「失感情症」といって外的思考だけで感覚を認知し、内省をしないで、外の情報だけで動く状態を言うそうです。

最近この【アレキシサイミア】という状態の人が増えていて、問題になっているとのこと。

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満月の日に行う「月礼拝」のレッスンを来月から始めます。その理由は…。

満月の日に行う「月礼拝」のレッスンを来月から始めます。その理由は…。

おはようございます\^o^/。

昨晩は『夜ヨガ』の無料開催にたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございましたq(≧▽≦q)。Happy♥。

定期的にレッスンに参加できない方や、たまにはヨガしてみたい方に向けて、何か出来ないかな？と考えていました。

ヨガ講師を始めた当初に『月礼拝』の定期レッスンを募集していましたが、長いこと何のリアクションも無かったため、途中で開催を辞めました。（※現在金曜日

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あしたの夜は『夜ヨガ』の無料開催の日です。どなたでも何度でもご参加頂けます。

あしたの夜は『夜ヨガ』の無料開催の日です。どなたでも何度でもご参加頂けます。

おはようございます\^o^/。

今週も無事に『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えることができて、良かったです(❁´◡`❁)。

明日の土曜日は【夜ヨガ】の無料開催の日です。

1年前くらいからコツコツと続けています。始めは0名（もちろん…）その次に同期のヨガ講師の方やインスタを見て参加してくれたヨガ講師の方。そして少しづつ…3、5、10‥名と二桁代になった時は、衝撃でした(⊙o⊙)。

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『整う』『調う』『斉う』ヨガは『調う』(❁´◡`❁)。

『整う』『調う』『斉う』ヨガは『調う』(❁´◡`❁)。

おはようございます\^o^/。

今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスン終えて、コーヒー飲みながらnote書いています。

昨晩、ひとつお利口になりました(❁´◡`❁)。

ととのう

という漢字がいくつかあり、それぞれの意味と使い方を知りました。

最近サウナで『ととのう』とよく聞きますが、てっきり『整う』と書くとお思っていました。

ですが…。

そうではなく、正しくは『調う』と書きます！

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目線を向けた方に体は動きます。何に目線を向けますか？

目線を向けた方に体は動きます。何に目線を向けますか？

おはようございます\^o^/。

今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンを終えて、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。

今朝のレッスンで捻じりのポーズの時に『目線を向けて、次に首を向けて、体を向けると体が動かしやすいです。』とお伝えしました。

目線が向いていないで、何かに指をぶつけたり、腰を痛めたりした経験がある方も多いかと思います。

意識が向いていないので、油断して

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周りに『50肩かも…』の人が増えています。

周りに『50肩かも…』の人が増えています。

おはようございます\^o^/。

今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンをして、コーヒー飲んで、バナナ1本食べてnoteかいています。

今朝もレッスンが出来る体調で良かったです！。健康に生んでくれたことに感謝します。

そして受講者さんがいることでレッスンが続けられることに感謝です‼

五十肩

最近周りで『50肩らしい…』という話をよく聞きます。いったいどれだけの人がいわゆる”50肩”にな

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『セルフケアを目指すヨガ』は大切なレッスン。

『セルフケアを目指すヨガ』は大切なレッスン。

こんばんは\^o^/。

本日は土曜日なので、『モーニングチョコっとヨガ』レッスンはお休みです。

昨晩は『セルフケアを目指すヨガ』のレッスンだったので、睡眠時間が少な目ですが朝ヨガもないので、緊張感がとけてとても嬉しい--\(˙<>˙)/--。

久しぶりにパートもない日なので（無料の夜ヨガはありますが）、本当にホットできて嬉しい--\(˙<>˙)/--。

と最近はこんな感じで、休日のありがた

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ホントに。突然出来事はやってくるのね--（⊙ｏ⊙）--。

ホントに。突然出来事はやってくるのね--（⊙ｏ⊙）--。

おはようございます\^o^/。

今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンして、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。

昨日、突然のメールに驚きました（⊙ｏ⊙）。

ヨガ講師2年目なのですが、ほぼオンラインでレッスンしています。まだまだ受講者さんは多くないですが、なんとかコツコツ続けていまして、対面は月1回に地域の方にチェアヨガのWSを開催しています。

ヨガだけでは生活でき

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『咽喉頭異常感症（ヒステリー球）』にも深呼吸と運動が効果的。

『咽喉頭異常感症（ヒステリー球）』にも深呼吸と運動が効果的。

おはようございます\^o^/。

今朝も『モーニングチョコっとヨガ』レッスンをして、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。

『咽喉頭異常感症（ヒステリー球）』

をご存じでしょうか？

医学的には異常はないのに、喉への違和感があることです。

これ、鬱の初期症状でした。

喉のつまりがあって、初めは食べ物が飲み込みづらくなりました。その後、言葉も発しずらくなり、とうとう一言も話

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【当たり前のことを当たり前にできる】ことの大切さ。

【当たり前のことを当たり前にできる】ことの大切さ。

おはようございます\^o^/。

今朝は、生徒としてヨガレッスンを受けた後、note書いています。

ヨガ講師になるきっかけをくれた先生のコミュニティに今も入っていて、週1回くらいは基本のヨガのレッスンに参加しています。

その時に「もう4年位、この基本のヨガを続けています、毎回内容が同じで飽きてくるかもしれないけど、自分自身もこの内容を何歳までできるのか、と考えてやっています。当たり前のことを当

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やり過ぎ、オーバーワークは怪我の元と継続できない原因。

やり過ぎ、オーバーワークは怪我の元と継続できない原因。

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』は土曜日のためお休みです。コーヒー飲みながらゆっくりnote書いています。

YouTubeで厚生労働省の定める身体活動基準のガイドラインについて話していました。

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf

普段の移動＋運動の場合
【1日60分の歩行】＋【週1回く

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