友人おかげさま新5時ようセルフケア習慣（Not毎日）。

「身心地」というセルフギフトの話。

うでたての豆というご馳走について（私的なプラネタリーヘルス）

セルフケア所感＋敬老所感2024

まだ暑いうちから考える。昨冬の「スープであたたかい日々を」稿は今年も来年も強く伝え続ける私のケアのコアになりそうです。（https://savordailylife.com/article/202312/1681/）
今秋冬からもよろしくお願いします。今日は書き物を読んでいただいているお二人へ早速よろしくどうぞのプチスープギフト。

時間というセルフケア：どこかのママさんへ

私が贈りたいセルフケアギフト。いつの時代も今日もどこかで「バタバタ」しているどこかのママさんへ、最も手っとり早いセルフケアギフトです。

ヨガなんてしない、したことない方も、例えば朝のルーティンの隙間にひと呼吸、マットで目を閉じて整えるようにしてみましょうか。「私が大切にしている余白」なんてまだ言えないのですが、ちょっとずつ始めています。

ヨガマットなんてなくても、バスタオルや薄〜いマッサージマ