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おじさんと奥さん
2021年9月13日 17:00
今回は、僕が家で使っているトレーニング器具を紹介しようと思いますʕ•ﻌ•ʔฅまあトレーニング器具なんて仰々しいものでもないんですけど、気軽に見ていってください😗僕は元々ジムに通ってトレーニングを7年位かな？していたんですけど、筋トレ熱も冷めて家トレで充分になったのでジムは解約したんですよね。趣味でやっていた山登り、マラソンをやらなくなったのも大きかったと思います🙄なんていうのか、
2021年7月17日 12:33
You Tubeでザワークラウトの作り方動画がオススメにでてきまして、それを見てからというものザワークラウトが作りたくて仕方なかったのです𓀠何故作りたくなったのかといえば、僕はもう腸を切除した関係なのか遺伝なのか腸内環境がどうもよくなくて。少しでも腸内環境が良くなればと、普段は乳酸菌のサプリメント？を飲んでいるんですが。できれば食べ物から摂取したいなと常々考えておりまして。そうなると
2021年9月3日 16:13
我が家での貴重なタンパク質の補給源といえば、専らタマゴ🐣なのであります。タマゴは低価格で必須脂肪酸も含まれており、尚且アミノ酸スコアも優秀であり、貧乏人におけるタンパク質の救世主的存在なのです。ですが、そんなタマゴにも弱点があります。そう、それはコレステロールのことです😮💨正直、今は一日に摂取してよいコレステロールの上限は無くなったみたいなんですけど。ですが以前は男性なら
2021年9月1日 16:17
今回はダイエット系記事になりますʕ•ﻌ•ʔฅ最近のおじさんといえば、トレーニングを再開したからか体重が落ちてしまうため、晩ご飯の時にお米を多目に食べてるんです。それがコチラサイズ感分かってもらえますかね？そこそこの茶碗に山盛りでご飯が入っているんですけど🤔自分では結構な量を食べている感覚なんですけど、皆さんから見てどうでしょうか？トレーニングを再開する以前は、茶碗に山盛りに
2021年8月18日 16:29
昨日に引き続き、ダイエットが失敗してしまう要因についてお話していきます。↓前回の記事 ・四つ目、食事内容が良くない皆さんはGI値というものをご存知でしょうか？これは炭水化物が分解され体に糖として吸収される際に、血糖値がどの位上がりやすいのかを示した値なんです。血糖値が上がりやすいということは、体にインスリンが分泌やれやすく、インスリンは脂肪を体につける効果のある
2021年8月17日 21:21
最近の我が家のトレンドワードと言えば『ダイエット』これを措いて他にはないでしょう。こんなことを書いて良いのか分かりませんが…奥さんの口からは数日おきに、自己最高新記録を更新するお知らせが飛び出し、我が家ではもっか奥さんの体重減少が急務となっているのです𓀡そんな中、おじさんはどうかと言いますと。去年に同棲し始めて以来ほぼ横ばいをキープしており、完璧に体重を管理してまして身長170セ
2021年7月27日 15:20
少し前に朝食の記事を書いたもんですから、今度は昼食のことも書いてみようかなと思いまして😋↓前回の記事 前の記事でも少し触れたんですけど、僕は朝と昼のメニューを固定して全体のカロリーをコントロールしているんです💡なので3年近く会社に持っていっている弁当は、多少変化していますが殆ど同じ物を食べてるんです。取り敢えず、写真を見てもらいましょう。メニューとしては
2021年7月23日 20:33
今回は、おじさんの食生活を公開していこうと思います。第一回目は朝食編です。先ずは写真をご覧ください。どうです？サムネのイラストとのギャップが凄いでしょう🤤？世の男性が一体何を朝食べているのかわからないのですが、おじさんはこの食事を3年続けています😗内容としては·オートミール＋無脂肪牛乳＋無脂肪ヨーグルト·茹で卵2個·トマトジュース＋無脂肪牛乳以上なんですが😋
