おじさんとホームトレーニング
今回は、僕が家で使っているトレーニング器具を紹介しようと思いますʕ•ﻌ•ʔฅ
まあトレーニング器具なんて仰々しいものでもないんですけど、気軽に見ていってください😗
僕は元々ジムに通ってトレーニングを7年位かな？していたんですけど、筋トレ熱も冷めて家トレで充分になったのでジムは解約したんですよね。
趣味でやっていた山登り、マラソンをやらなくなったのも大きかったと思います🙄
なんていうのか、熱心に体作りする必要が無くなったというのか。
それで少し器具を買って家トレを始めたんですよね😗
今から紹介する物と＋チンニングスタンドがあれば、普通に身体を鍛える人は十分だと僕は考えています💡
それで紹介したい器具がコチラ
まずストレッチポール。
これはトレーニングの前後にストレッチするときに使います。
使い方などは、この動画なんかがオススメです✨
総合格闘家の三浦彩佳選手のチャンネルなんですけど、可愛いし為になります🤤
お次は可変ダンベル。
写真のものはアナログなタイプですね（笑）
本当は、はめるだけで重りを交換できる良い物も有るんですが安さ重視でこれになりました😘
余程マッチョを目指していない人は片手25キロもあれば問題ありません。
そして腹筋ローラーですね。
これは説明不要ですかね？ちなみに僕は腰が悪いので膝コロでやっとります。
まあ腹筋はそこまで重視してませんので、これで事足ります。
そして最後。これが一番重要なんですがインクラインベンチฅ^•ﻌ•^ฅ
これが有ると無いとではトレーニングできる幅がかなり変わります。
足と背中以外は、これで殆ど鍛えられるといっても過言ではないかと😤（笑）
足はダンベルとスクワット系の種目で充分ですから、あとは背中だけって事になりますね。
なので冒頭でも書きましたチンニングスタンドが必要になる訳ですね💡
僕が今狙っているのは、これですね🤔
懸垂以外の機能は必要ないので、シンプルで頑丈で安いのが良いのではないかと思います。
あとインクラインベンチなどを活用した様々な家トレのやり方は、このチャンネルがオススメです✨
僕は、筋トレ系のYou Tubeは視聴することを推奨しています👍
色々なトレーニングのやり方を取り入れたり、鍛えられた身体を見るのはモチベーションアップに繋がるので、それだけでもダイエット効果あると思います𓅮
話が脱線しましたが、器具紹介はこんな所でしょうか。
次に記事を書くときは、実際に自分でやっているトレーニング方法を書こうかと思います𓅩
長文読んでくださり、ありがとうございました𓅼
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