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なりゆか｜安心と成長を両立させる生き方
2024年7月31日 21:00
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。これまで食事相談を行ってきた中で、食事を上手にコントロールしていて順調に進んでいるように見える方にも実は、お悩みがあることがわかりました。ときどき、反動で食べ過ぎてしまう。好きなものを食べると今までの積み重ねが崩れそうで怖い。家族との外食や旅行のときに何を食べたらいいかわからなくていまいち楽しめない。普段
2024年7月28日 21:00
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。これまで、食事相談をしていて「やりたいとは思うけど、始められない」「前にやっていたけど、続かなかった」と、自信がなさそうにおっしゃる方と出会ってきました。食事相談でいろいろとお話して、やることを決めて、その場では「やってみよう！」とモチベーションが高まっても、日常に戻ってしまうとなかなか続かない…これ
2024年7月24日 21:00
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。食事を変えて、もっとスマートに、きれいになりたい。または、体調を整えて元気にやりたいことに取り組みたい。でも・・・なんて方もいらっしゃると思います。（栄養相談でもたくさんお会いしてきました）でも、大丈夫！インスタントやコンビニでも選び方や組み合わせ方が分かれば食事のバランスを整えることは可能です。と
2024年7月21日 21:00
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。食事相談でお話していると「前は食事に気をつけていたけど、 やらなくなってしまった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。そして、この後はたいてい・気合が足りなくて…・意志が弱くて…・モチベーションが下がってしまって…と続くことが多いのですが、人間、誰しも、意志の力なんてそんなに強くない！日々の仕事や
2024年7月17日 21:00
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。食事を変えて、もっとスマートに、きれいになりたい。または、体調を整えて元気にやりたいことに取り組みたい。でも・・・なんて、ネガティブな印象からなんだか辛そうで始められない、やってみたけど続かない、なんてことはありませんか？？「ダイエット」って聞くと「やせるために、 我慢して食事を制限する」というイ
2024年7月16日 15:43
明日から、オンライン動画講座「ダイエットの学校」がはじまります！これは、実は以前運営していたダイエットのオンラインサロンのメンバー限定で配信した動画です。その後、方向性を見直して「ダイエット」を掲げて活動するのをやめたので動画はお蔵入りになり私のPCのハードディスクに2年間眠っていましたがふと、存在を思い出して動画を見返したときに「めちゃくちゃいいこと言って
2024年7月15日 12:04
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。明後日7/17（水）からオンライン動画講座「ダイエットの学校」noteの有料記事にて順次アップされる約20分×全10回の動画でダイエット・食事改善に必要な「選ぶ力」と「続ける力」を高めて食でなりたい自分を目指す講座をはじめます！どんな感じの動画なのか、話しているのはどんな人か…受講前に分かった方が
2024年7月12日 16:36
こんにちは。ライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。これまで1000人以上の方に食事相談を行ってきてよく耳にするのが「やってみたいけど、なかなか踏み出せない」「やってみたけど、うまくいかなくて 結局できていない」というお声です。これをお読みいただいているあなたも、そんなご経験ありませんか？なぜそうなってしまうのか？大きく分けて2つあるように思います。
