脳は騙せる！？自分をやる気にさせる方法（動画講座第4回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

これまで、食事相談をしていて

「やりたいとは思うけど、始められない」
「前にやっていたけど、続かなかった」

と、自信がなさそうにおっしゃる方と
出会ってきました。

食事相談でいろいろとお話して、
やることを決めて、
その場では「やってみよう！」と
モチベーションが高まっても、

日常に戻ってしまうと
なかなか続かない…

これ、あるあるで
決して意志が弱いからでは
ありません。

ただ、
「始め方」があなたにとって
適切でなかった可能性はあって、

最初は、やる気があるから
「あれもこれもできる！」
と思ってやることを決めるものの

「やっぱりできそうにない」
と思って始められない、
もしくは数日やってみたけど
挫折する…。

というのが、
よく見てきたパターンです。

だから、
「これくらいならできる」
と思える小さなことから始めて
少しずつ大きくしていくことが大事！

とはいっても、
考えても「できない」と思ってしまう、

反対に
「こんなことじゃ成果は出ないのでは？」
「早く結果を出したい！」
と思って目標を上げてしまう、

という気持ちもわかります。

そこで、

食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第4回の今回は、

以下の3つのテーマについて
動画で解説します。

・「できない」を「できる」に変えて始める方法
・「○○」を取り入れて変われる自分になる！
・小さく始めて、徐々に大きくしていくステップ

（再生時間：16分43秒）

急に大きい目標を立てて
すぐに挫折するより

小さいことから始めて
少しずつ大きくしながら続けていく方が
回り道に見えて、結果的に早いです。

ただし、そのためには
「長く続ける」ことが大事。

＝苦労や我慢…
ってイメージありますよね。

でも、
「○○」を取り入れれば
前向き・ハッピーに続けていけます！

食事改善はもちろん
運動や掃除、仕事など
習慣化したいことなら
なんでも応用可能ですので

ぜひご覧ください。

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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