食べ過ぎても後悔しない！シンプルな調整方法（動画講座第5回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

これまで食事相談を行ってきた中で、
食事を上手にコントロールしていて
順調に進んでいるように見える方にも
実は、お悩みがあることがわかりました。

ときどき、反動で食べ過ぎてしまう。

好きなものを食べると
今までの積み重ねが崩れそうで怖い。

家族との外食や旅行のときに
何を食べたらいいかわからなくて
いまいち楽しめない。

普段、一生懸命に取り組んでいるからこそ
出てくるお悩みだと思います。

食事の役割って、
体を作り、健康を維持するためだけでなく
「楽しみ」や「コミュニケーション」としての
一面もあります。

楽しみの食事と、健康的な食事の
バランスをうまくとることで
さまざまな角度からの「幸せ」が
食から得られるように、

食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第5回の今回は

以下の3つのテーマについて
動画で解説します。

・難しく考えずにうまくいく食事調整「○○○の法則」
・1日何食食べたらいいの？
・ストレス太りは本当にある！ダイエットでストレスをためない考え方

（再生時間：21分14秒）

ぜひご覧ください。

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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