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食べ過ぎても後悔しない!シンプルな調整方法(動画講座第5回)
こんにちは。
ライフヘルスコーチ/管理栄養士の
成松由佳です。
これまで食事相談を行ってきた中で、
食事を上手にコントロールしていて
順調に進んでいるように見える方にも
実は、お悩みがあることがわかりました。
ときどき、反動で食べ過ぎてしまう。
好きなものを食べると
今までの積み重ねが崩れそうで怖い。
家族との外食や旅行のときに
何を食べたらいいかわからなくて
いまいち楽しめない。
普段、一生懸命に取り組んでいるからこそ
出てくるお悩みだと思います。
食事の役割って、
体を作り、健康を維持するためだけでなく
「楽しみ」や「コミュニケーション」としての
一面もあります。
楽しみの食事と、健康的な食事の
バランスをうまくとることで
さまざまな角度からの「幸せ」が
食から得られるように、
食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第5回の今回は
以下の3つのテーマについて
動画で解説します。
・難しく考えずにうまくいく食事調整「○○○の法則」
・1日何食食べたらいいの?
・ストレス太りは本当にある!ダイエットでストレスをためない考え方
ぜひご覧ください。
【ご視聴方法】
オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。
◎今回のみご視聴されたい方
➡この記事をご購読ください。
◎第10回までまとめて視聴されたい方
➡「有料マガジン」をご購読ください。
(第6回以降はこれから追加されます)
記事2本分お安くご覧いただけます。
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