達成度が変わる！挫折しない行動目標の決め方（動画講座第2回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

食事相談でお話していると

「前は食事に気をつけていたけど、
　やらなくなってしまった」

とおっしゃる方もいらっしゃいます。

そして、この後はたいてい

・気合が足りなくて…
・意志が弱くて…
・モチベーションが下がってしまって…

と続くことが多いのですが、

人間、誰しも、
意志の力なんて
そんなに強くない！

日々の仕事や生活があって、
さらに食事の取り組みもするわけなので、

負荷が強いことは続かなくて当たり前

と思っています。

だから、
意志の力、モチベーションの高さに
頼らなくても無理なくできる
行動のポイントを知っておくことが
とても大事！！

そして、そのポイントは
実は、行動する前の
「目標設定」から始まっています。

というわけで、

食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第2回の今回は、

以下の3つのテーマについて
動画で解説します。

・目標設定の間違いが挫折のもと
・あなたは本当はどうしたい？
・挫折しない「やること」の決め方

（再生時間：23分57秒）

人間のモチベーションや
行動の仕組みに沿って
新しい習慣を作るための最初の一歩を
ご紹介します。

食事改善はもちろん
運動や掃除、仕事のタスクなど
「続けたいけどできていない」
ことならなんでも応用可能です！

ぜひご覧ください。

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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