記事一覧
vol.13やっぱり笑おう♪
こんばんは。
メンタルセラピストの橘 です。
突然ですが、皆さん笑っていますか?
1日に笑顔の時間はどれくらいありますか?
以前、口角を上げようという記事を書きました。
そうすることによって、脳が笑ってるって判断する、というような内容でした。
(ご興味のある方はお読みくださいね♪)
この、口角を上げる、笑う、喜ぶ、このような行動を起こすと、
癒しホルモンのセロトニン
幸福感をもたらすエンドル
vol.12 許す勇気持ってる?
こんばんは!橘 です。
悩みを持っていたり、抱えている人って考えが固執してしまっています。
そして、頑なにこうじゃなきゃいけない!と、がんじがらめになっています。
そこで別の答えや意見が耳や視界に入ると『自分ってなぜこうなんだろう』と責める、落ち込むの繰り返し。
負のスパイラルから抜け出せない。
深呼吸をして一旦リセットをしましょう。
すこーし、ほんの少し、自分を許しませんか?
今までの自
vol.11 第一歩
こんばんは。
しばらくぶりの投稿になります。
心理学の勉強をしていた私、この度メンタル心理カウンセラーの資格を取得しました。
取得して終わり、じゃないんですよね。
ここからです!
資格取得に満足せず、自分が何をしなければならないのか、何をしたくて勉強を始めたのかをきちんと振り返って先に進みます。
#心理学 #メンタル心理#メンタル心理カウンセラー#カウンセリング
vol.10『見る』と『観る』
こんばんは!橘 です。
以前は、『きく』のそれぞれについて書きましたが今日は『みる』についてです。
『見る』は意図をせず視界に入ってくること。
景色や文字などが意図せずして視界に入ってくるというのが『見る』です。
無意識で受動的
そしてこちらの『観る』は、目の前にあるものに視線を集中させることを意味しています。
そういえば注意をして観察をする、というときはこちらの漢字を使いますものね。
vol.9 伝えることの大切さ
こんばんは!橘 です。
わかってもらいたい、認めてもらいたい、
なぜわかってくれないの?
こんな気持ちになったこと、こんな思いを持つことって多いですよね。
わかってもらえない、あるいは認めてもらえない、もどかしい気持ちになっても心配しなくていいんです。
なぜかって?
それは伝えることができた、これをすればいいから。
自分の思い、気持ちをまずは伝える。
その言葉を相手が持ち帰って、どのよ
vol.8 オープンにできる?
こんにちは!橘 です。
『自己開示』
自分の考えや自分の気持ち、個人的な情報を相手に伝える、心理学用語。
相手との理解力を深めるためにする自己開示は大事なコミュニケーションの一つなのです。
自己開示は、親しい人間関係を形成する上で重要な役割を果たします。例えば初対面の人との距離を縮める第一歩として、自分のプライベートなことを話すのは効果的です。
心をオープンにすることで相手との距離を近く、
vol.7 結果をだすために
こんばんは!橘 です。
久しぶりの投稿になってしまいました。
今日の記事はまさに私自身への言葉!笑
結果が出なくても結果を出す為に続けることが大事。
何事もそうですよね。
すぐに結果を求めるのではなく、それまでの頑張りや時間が大切なんです。
ゴールに立って、過去、今までの過程を振り返った時『こんなことをしていた!してきた!』が見られるようになりましょう♪
私の教室でも、すぐに結果を求
vol.5 それぞれの意味
漢字が好きな私。
その中で今日取り上げたのがvol.4で書いた『音』にまつわる漢字。
どちらも音にするとイントネーションは同じなのに字にすると、そして意味もちがう。
漢字ってすごいなぁ、日本語って奥深いなぁって改めて思いました。
⚫︎聞く音や声が耳に入ること。
黙っていても耳に入ってくる音のこと。
こちらはこうなります。
⚫︎聴く理解しようと進んで耳を傾けること。
『聞く』よりも
vol.2 継続
note1日一投稿、そう思って皆様の記事を読んでいたら頭がパンパンになり自分で書きたいこと、言葉が見つかりません。
ということで本日は読むことに専念させていただき投稿はほぼ日記のようにして終了です笑
まともな投稿ではないけれど、ここにきて勉強させてもらって。
そういったことの継続もありかな😊
猫のようにまったりと気楽にいきます♪