やること多めでイライラしがちな人に効く呪文

おはようございます。ライターの矢島美穂です。

私はライターとは言っていますが、決してひたすら仕事に忙殺されているわけではなく・・・
仕事は生活の１パーツとして、その他にピアノや読書といった趣味も、人とのプライベートの約束も、娘たちの成長を見守ることも、全部やりたいと思っています。最近気づいたことですが。（そして、お仕事が少ないからでは、と言われればそれまでかもしれませんが。）

そんなわけで、結構常に、忙しい。

もちろん、自分の好きが集まって忙しぶっているのだけれど、それでも「あ～もう終わらない！」「どうして私ばっかり！！！（夫が、子供たちが、もっとこうしてくれたらいいのに！）」と、「キィ～ッ！！！」となることも多い・・・というかデフォルトです。

でも、そんな毎日に、新たな呪文が舞い降りました。

ある日の夕食の準備をしている最中、半分ほどキュウリを使いたかった時。
残り半分にラップをかけて冷蔵庫にしまおうかと思ったのですが・・・ついでに切ってタッパーに入れておくことにしました。
よくある「家事貯金」ですね。

いつもだったら、無心でテキパキ進める作業。あるいは、ちょっと別の考え事しながら手を動かす作業。

でも、どういうわけかその日は、ふっと一言心のなかでブツブツ。

「あなた、忙しいでしょ。ちょっとこれ、やっておいてあげるね」って。

「今」の自分から、「未来」の自分を思って呼びかけてみる。
実はこれが、とても心地よかったのです。

改めて考えてみると・・・

忙しいときって、目の前のことに必死になりがちで、自分ではなくその「対象物」や「状況」に意識がいきがち。
「どうしてこんなに大変なの！」「早く終わらせなきゃ」「やることいっぱい！」とか。

結構いろいろなことに気づいてしまいやすい性質＝どうしてあなたは気づかないの！と思いがちだし、仕事量も多くなりがちな性質＝やってもやっても終わらない！となりがち。そして勝手にヒートアップしてイライラ・・・というのが私の定番パターン。

そんなわけで、これまで自分で自分を労わるなんて頭がなかったのですが・・・それって裏返せば「私をかわいがる」「私のコンディションを整える」ことを周りに期待していたということなのかも。

でも、さっきの呪文を心で唱えると、外向きに全力で放出していた矢印が、シュッと内側にシフトする。

「忙しいでしょ」って自分が頑張っていることを認めてあげる。そのうえで、「これやっておくね」って労いながら作業に向き合うと、先回りした分、あるいは気づいてしまった分やることが増えたとしてもそれが「自分への思いやり」に変換される。

自分を甘やかすのが苦手な人や、イライラしがちなあなたも。
「おつかれさん。今の私がちょっとこれやっとくわ！」って唱えてみてください。
想像以上に、効き目あると思います。

▼フリーライター・一田憲子さんのＷebサイトで連載をしています▼
ぜひご一読ください！

矢島 美穂, 外の音、内の香 | 一田憲子 投稿者

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