#ダイエット
いざダイエットマインドセット1・2・3
痩せたい！と思ったときあなたの最初の行動は何でしょう？
もちろん、痩せたいと思う時の切実な辛い思いもたくさんあります。どうしてもぽっちゃりした体型よりもスリムなからだになりたいとか、去年まで来ていた服が入らなくなったとか、メタボ診断されてしまったとか、体力の低下、どうしても疲れが取れないなど、痩せたいと考えている方のお悩みは切実です。健康を害することなく痩せて健康になることは第一です。痩せるから
明日からダイエットするはNG！ダイエットに成功する７つのステップ
「明日からダイエットするから」
よく使われているフレーズなのですが、
「明日からダイエットするから」をよく聞きます。
明日からの意気込みの宣言で素晴らしいとは思いますが、ちょっと待って！
それを言っているその瞬間の行動に何やら問題が潜んでいるから、「明日から」何かを変えようと思っているんですよね。
何か自分ではやってはいけないことをしてしまった。例えば、
いつものトレーニングをしなかっ
体型いろいろダイエット
もって生まれた遺伝子である程度の体型は形作られています。もちろん、環境的因子や食習慣、運動習慣、腸内フローラの影響で本来の体型が変えることもできますが、やはり根強く備わっている遺伝子の作用は無視できない部分もあります。
体型には大きく分けて、三種類に分類されています。長い人類の歴史、遺伝子も交じり合っているので、どれか一つに当てはまるということはほぼ不可能ですが、どれか特徴的な種類があると思いま
運動が苦手さんのダイエット
こんな人に読んでもらいたい❤
運動はやっぱり苦手、好きじゃない、ジムに行くなんてとんでもないし、小学校の頃習ったラジオ体操が唯一の運動。だけど、ちょっと何かをした方が健康に良いらしい💦。さて、どうする？ちょっとダイエットのことも考えなきゃいけないし。
私はトレーニングをすることが何より好きです。私の仕事は認定トレーナー・健康カウンセラー、ダイエットアドバイザーです。
女性の方で運動を全くさ
