プレッシャーとの付き合い方

どうも皆さんこんにちはまさです。今回は私の実体験を交えながら、プレッシャーとの上手に付き合う方法を書いていきたいと思います。私自身プレッシャーに打たれ弱く、どのようにしたらこの緊張はなくなるのだろうかということを考え調べてきました。なので、今回は読者さんにどんな心構えでプレッシャーを克服したか教えていこうと思います。

１．自分を客観視する自分を客観視することで、得れる効果は大きいです。まずなぜ客

感情をコントロールするポイント

どうも皆さんこんにちはまさです。今回は感情をコントロールするポイントを紹介していきたいと思います。普段の生活で緊張したり、いらいらしたり、切れてしまったりする際はあると思います。そんなときにしていただきたいポイントを紹介していきたいと思います。

１．自分の気持ちを説明できる自分の気持ちを説明できる人は、感情に振り回されないことが多いと感じています。例えば、いらいらしているときになぜイライラしてい

不安を解消する方法

　皆さんこんにちは。まさです。今回は、私なりに考えて実践している、不安を解消する方法についてNoteに書いていこうと思います。ここに書くことによって、今この感染症（coronavirus Disease 2019）の世の中で毎日不安という感情に支配されて、ネガティブな気持ちに襲われていたり、はたまた、元々特性として不安を抱えやすい方々に届いてためになってほしい。そんな思いがあります。

私なりに実

クレアチン効果的な摂取方法

トレーニング後が1番良い。
トレーニングした後は筋肉がクレアチンを取りこもうとする働きが高まっている。

ある程度体内のクレアチンレベルが高まっている状態だと、トレーニング前に飲んでも吸収されない。充分飽和しているから。

トレーニングをしてクレアチンが消費されたところで取る。
クレアチンは飲んでから吸収される前に1時間くらいかかる。
ということを考えると、トレーニング中のドリンクEAAか水にクレ

夢をコントロールする方法

こんにちはまさです。皆さん、夢を自由にコントロールする方法を知りたいとは思いませんか？私は思います。なので、今日は夢を自由にコントロールする方法を紹介したいと思います。

正確に言うと、明晰夢という夢を見ているときに今夢を見ていると思ってから、そこからコントロールする方法です。まずは、自分が夢見ているんだと気づかなくてはならないのです。

明晰夢が見れるテクニック3つ紹介します。この中の一つが46

作成中

部活生へ（自分の考え）

どうも皆さんこんにちはまさです。今回は部活生への自分の考えを書いていきます。

１．やりたいことの見つけ方やりたいことを見つける際に大切なこととして、結論から言うと、リミッターを外すことが大切だといっています。これは、いいなと思ったら行動すればよいのですが、人は環境の子といわれるくらい、環境に左右されて、価値観は形成されていきます。自分でハードルを作ることは簡単といっていました。僕自身自分でハード

バッターの構え方別得意なコース苦手なコース

皆さんどうもこんにちはまさです。今日は、バッターの構え方による得意なコース苦手なコースについて書いていこうと思います。これは、私自身の実体験や、知人やコーチの意見も参考にしながらの意見です。ぜひ野球観戦の時であったり、ピッチングの戦術の幅だったりを増やしてもらえればいいなと思います。

１．外側にハの字で構える外側にはの字で構えるバッターは、腰を回したくないという特徴があります。なので、流し打ちを

作成中

ただの野球少年が球速１４０ｋｍ越えを達成するまで②

どうも皆さんこんにちはまさです。前の記事を見ていただけるとわかる通り、１４０ｋｍ越えをし試合で活躍することをどのようにして達成したのかといいますと、結論は、目標を具体化してなにをすればいいのかを逆算することが大切だといいました。そのためにも4つの手順に沿ってことを進めていくことが大切です。その四つとは、

１．過去の自分を振り返る

２．未来のタイムラインを立てる

３．アファメーションを書く

ただの野球少年が、球速１４０ｋｍ越えを達成するまで①

　どうも皆さんこんにちは。まさです。今回は私が球速１４０越えを投げるまでの道のりを書いていこうと思います。結論から言うと、目標を具体化して、何をすればいいのかを考えることです。

ぶっちゃけ、これだけ？と思われた方いるかもしれません。ですが、これをすることによって、世界の見え方が変わってきます。自分のポジティブイメージを持てたり、さらには、周りに流されないで生活することができます。

現に私はその