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ちょんまげまおちゃん
2022年8月24日 22:41
常に、外にばかり目がいってしまって自分の体や心がどうなってるか、全く意識をしたことがなかった。周りのことは一切忘れて、せわしない生活も手放し、今自分にのみ意識を向ける時間をとる。やらなければいけないことが多すぎて、そのような時間をとる発想すらない。けどあえて10分でもこの時間をとると、心が落ち着いたり身体がぽかぽかしてくる。自分が喜んでるのを感じる。いつも頑張ってくれてありがとうと
2020年9月15日 21:31
こんばんは！まおです。今日は、デイケアで集団行動認知療法に参加しました。テーマは「変わる準備を整える」でした。ここで私が気付いたことは、自分を責めすぎていることです。ミスをしたら、必要以上に自分のことをダメな人間だと「自分を自分でせめてしまう癖」があります。人に迷惑をかけたミスだと、過呼吸になるときもあります。上記のことはとても私を苦しめています。本日の題名にあります「奇跡の質問」
