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ランニング記録 7/31
7月の最終日、ガーミン殿によるとようやく暑熱耐性が100%に達した朝だったようです。
毎朝、サブ4ペースのジョグですら汗だくでこれ以上のスピードも出なそうな状態が続いています。
ジョグ最後の1キロでポイント絞ってようやく3分台が出せるような感じなので、不安しかありませんが、夏は耐えるのである、と念じて毎朝を過ごしています。
7月は締めて238キロでした。300キロには程遠いものですが、今の自分
東京マラソン2024出走記録(レース編)
レースから2週間も経過してしまったので、そろそろ記事を投稿したいところと思いつつ書いています。思ったよりも書くことが多くなり、シリーズ?3つ目となりました。
前回、直前から当日朝の話を綴りましたが、今回はレースの状況と今後の課題感を書きます。
(前も書きましたけど、ただの鈍足ランナーの備忘録です)
1.レースの状況(1)スタート~5キロまで
スタート後、スタート地点まで7分くらいかけて、のろの
東京マラソン2024出走記録(準備編②)
前回、ロードバイクにドハマリしていた自分がなぜランニングネタに転向したのかや、自身のラン歴、東京マラソン2024(初マラソン)に出走するまでに行った練習などを書き綴りました。
今回は実際に出走した東京マラソン2024について、直前から当日朝の話を書きたいと思います。
(前も書きましたけど、ただの鈍足ランナーの備忘録です)
1.直前の練習など(1)直前2週間くらいの動静
プライベートでの用事など
東京マラソン2024 出走記録(準備編①)
実にnoteを書くのは去年のしろさとTT以来で1年ぶり、かつランニングネタで自転車でもないという変貌っぷりですが、ロードバイクはちょっとお休みしてランニングに励んだ結果として、東京マラソン2024の出走記録を書くことにします。
ちなみに鈍足ランナーです。
1.ロードバイクはどうした
まず、やめたわけではないです。昨年のしろさとTT以降も、5月初の連休で開催されたひたちなかTTにも出走したし。あの
3月12日(日)実走
日曜日は朝から荒川に繰り出した。
目的はそれなりの距離を平坦で乗るのと、TTフォームのチェックだ。
後半、復路でちょっとしたイベント(笑)があったので今回はその辺り詳しく書いておこう。
河口側から走り始めて朝霞水門まで行って往復で、70キロくらいにしかならないがそれなりのスピードを維持することを意識して。
往路はやや向かい風でスタート。なかなかスピードに乗らず、あらこんな速度しか出ないか、と思
3月6日(月)〜8日(水)ZWIFT、筋トレ
最近noteを書く頻度が落ちてきてしまった。
3日分もあるとガーミンのログをスクショして貼るのも億劫になるから困ったもの。
ここのところTTバイクでのローラーや実走(実走はあまりできていないが)をやっているので、先日始まったティレーノ〜アドリアティコの第1ステージの個人TTは面白かった。
リアルタイムの放送は見れなかったが、オンデマンドでチェック。結果は既に知っていて、イタリア人のスーパーガタ