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ランニング記録 6/20
あるランチューバーさんによると、レペテーショントレーニングよりも、ジョグの最後に1キロTTとか流しを入れると良いってことでしたので、今朝はソレ風の設定を入れてみました。(ガーミンのお告げ的には90分 5:25ペースってことでしたが、無視!笑 平日朝でそんなに時間ないよぅ)
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9キロまでは何も考えずに気持ちよくジョグ。
最後の10キロはスピード出して。
3:59ですね。今の私にはこれがいっぱいです。
最近はジョグの合間の1キロを4:00とか3:50とかスピード出す区間を入れてみたり、少しでもスピード持久力付くように色々試していますが、なんとなく、ほんとになんとなくのレベルで4:00くらいなら少し楽になってきた気がします。
継続していこう!
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