記事一覧
50代のフルマラソン
50代になって自分に使える時間が増えました。
何をやりたいかなぁって考えた時
ふとフルマラソンに挑戦したいと思いました。
初心者でも挑戦できそうな東京マラソンに8月に申し込みました。
（結局、東京マラソンは落選し、別の大会に申し込みました）
NIKIの最新シューズを購入し
chocoZAPに入り、少しずつ走っています。
chocoZAPには週に３回以上、毎回５キロを走るようにしています。
８月
50代の矯正 12月⑨
９月に上のブラケットを装着し
１１月に下のブラケットを装着し、上下つけました。
１２月は上のブラケットのワイヤーを硬いタイプに変えました。
ワイヤーを付け替える時
歯のクリーニングをしてくれますが
「歯垢が付いています」
言われるのが悔しいです。
そこで、ジェットウォッシャーなるものを購入しました。
私の歯磨きは
①歯間ブラシで歯と歯の間、ワイヤーに引っかかった食べかすをごっそり取ります。
②