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糖質を控える代わりに家族みんなでパンを食べる
こんにちは。
牧 菜々子です。
糖質の摂り過ぎに気をつけるようになってから、もうすぐ5年になります。
味覚が変わって、「甘味が強すぎる」と思う食べ物が増えました。
まず、ジュースはたくさんは飲めません。
スポーツドリンクも、スムージーも、フラペチーノも。
トマトですら、なるべく糖度が低そうなものを選ばないと、「甘っ!」となってしまいます。
塩味も、薄いものを口にするようになってきます。
ナッツも無塩。
塩分も抑えておけば、糖分も欲しくならなくて済むのです。
こうまでして、糖質を意識的に控えるのには、理由があります。
それは、パンを食べるためです。
家族もみんなパンが好きなので、パンを囲んで一家団らんをすることが多いのです。
「今日はこんなパンがあるよ!」
「帰ったらこのパンをみんなで食べよう!」
これが、私たち家族の楽しみなのです。